Кожен, напевно, за собою помічав, що після щільного обіду вже зовсім не хочеться працювати. Хочеться тільки зручніше десь влаштуватися і подрімати так, щоб хоч півгодини полежати. Все це насправді не спонтанний напад лінощів, а цілком закономірна реакція організму, яка насправді спостерігається не тільки у людини, а й багатьох інших ссавців.
Насправді з бажанням поспати по обіді (якщо обід був більш-менш щільним) все досить просто. По-перше, споживання та перетравлення їжі потребує припливу до шлунка значного об'єму крові. Таким чином, мозок на деякий час залишається «обділеним». По-друге, підвищується рівень глюкози в крові, яка у свою чергу впливає на синтез гормону орексину, який відповідає за перехід від неспання до сну. По-третє, приплив великої кількості вуглеводів сприяє виробленню серотину – гормону задоволення, який занурює людину у стан спокою.
Таким чином, можна з упевненістю сказати, що поява сонливості після щільного прийому їжі є цілком природною. Якщо є така можливість, варто дати своєму організму поспати хоча б 30-60 хвилин. Інша справа, якщо людина слідує жорсткому графіку і нездатна дозволити собі подібну розкіш за об'єктивними обставинами. У такій ситуації найкращим варіантом буде перехід до «легких» обідів, щоб не запускати в організмі описані вище процеси на повну котушку.
Цікаво, що бажання поспати після густого обіду проявляється у всіх людей по-різному. Одних буквально збиває з ніг у сон, тоді як інші відчувають лише невелику втому. Так чи інакше, варто розуміти, що після їди всі розумові процеси справді сповільнюються, що не завжди добре для плідної роботи.
Джерело: https://novate.ru/blogs/170119/49145/
Источник: zefirka.net
