Буває ж: увечері практично нічого не їла, ніякої рідини не пила, а вранці прокинулася з набряками. Наш організм дуже непередбачуваний, тому не завжди зрозуміло, звідки ці напасті беруться. Зате тепер ми точно знатимемо за допомогою яких продуктів із цією проблемою боротися.
Рис
Рисова дієта – одна з найпопулярніших у всьому світі. Вона не є найскладнішою, але, кажуть, за тиждень можна скинути до п'яти кілограмів. Дієтологи з цифрами не сперечаються, але пояснюють: йде не жировий прошарок, а вода з нашого організму. Тому сміливо вари рис на сніданок, якщо прокинулася з набряками. Крім нього, з припухлістю шкіри також добре бореться гречана крупа. Причому якщо набряки вранці – твоя регулярна проблема, спробуй їсти гречку, зварену на воді та без солі, на вечерю.
Вівсянка
Ти колись замислювалася, чому це найпопулярніша у світі каша для сніданків? Так, у ній багато корисних елементів, але річ не тільки в цьому. Вівсянка запобігає подразненню шлунка, зміцнює м'язи внутрішніх органів, позбавляє токсинів та похмілля, а також абсорбує та виводить з організму зайву воду. Ось тобі ще один привід починати ранок із правильного та корисного сніданку.
Лимон
Той, хто придумав пити вранці воду з лимоном, точно знав: такий напій допомагає не лише схуднути та підбадьоритися, а й знімає набряки. Калій у цитрусі сприяє нормалізації водно-сольового балансу та бореться із запальними процесами в організмі. Але тільки за умови, що ти вживатимеш фрукт регулярно.
Імбир
Це один із найбільш незамінних продуктів у твоєму холодильнику. По-перше, це джерело вітамінів і корисних елементів. Навесні, коли більшість з нас страждають від авітамінозу, імбир варто вживати якнайчастіше. По-друге, продукт активізує обмін речовин в організмі, а також виводить зайву рідину. Не забувай, що імбир також допомагає схуднути. Причому як у свіжому, так і у меленому вигляді.
Зелень
А надто петрушка. Ще наші бабусі казали, що вона продовжує молодість та дарує красу. Сучасні фахівці говорять, що петрушка також виводить з організму зайву рідину і покращує метаболізм. До речі, ця зелень не втрачає корисних властивостей після заморожування, висушування та тривалого зберігання. Крім петрушки, з набряками ефективно борються мангольд, цибуля, кріп і селера. У них досить багато калію, клітковини та вітамінів, щоб позбавити тебе від набряків будь-якого масштабу.
Ананас
Виявляється, він не лише смачний, а й дуже корисний. У це важко повірити, але ще з кінця 1800-х років ананас використовували для лікування набряків після операції. Крім того, фрукт добре загоює рани, розтягування та вивихи. Сьогодні ж ананас використовують для введення шлаків та рідини з організму. До речі, він вважається дієтичним продуктом, тому можеш не відмовляти собі у задоволенні. Тільки не купуй нарізки в бляшанках, від них точно ніякої користі не буде.
Біле м'ясо птиці
Насамперед, звичайно, філе індички. Це одне з найкращих джерел тваринного білка, який швидко і ефективно вбирає надлишки солі. Крім цього, біле м'ясо сприятливо впливає на травлення та покращує обмінні процеси організму. Тільки не смаж його і відмовся від будь-яких соусів. Крім індички, з набряком бореться куряче філе і не жирна риба.
Текст: Таня Козловська
Джерело: https://www.cosmo.com.ua/7-produktov-kotorie-ubirayut-oteki-i-vivodyat-lishnyuyu-zhidkost-iz-organizma/
Источник: zefirka.net
