Про те, як важливо підтримувати нормальний рівень гемоглобіну (необхідна достатня кількість заліза в організмі), знають усі. Адже саме залізо у нашому тілі відповідає за доставку кисню до всіх органів та вилучення звідти вуглекислого газу. Але як зрозуміти, чи гаразд твій гемоглобін, якщо до лікаря ти ще не дійшов? Ось 10 симптомів, які мають тебе насторожити.
Сонливість
Якщо ти спиш звичну кількість годин, але почуваєшся більш втомленим, якщо тебе починає хилити в сон вдень, якщо навіть у вихідні, виспавшись, ти не відчуваєш припливу сил — це тривожний дзвіночок.
Проблеми з концентрацією
Ти уважно прочитав рецепт, пішов до холодильника, щоб дістати потрібні продукти, і зрозумів, що не пам'ятаєш половини списку? Ти часто виявляєш, що прийшов до кабінету колеги, але забув, що хотів спитати? Ти дивишся фільм, але за півгодини не можеш переказати, про що він? Бігом до лікаря.
Геофагія
Це незрозуміле слово означає непереборне бажання, що періодично виникає, негайно з'їсти щось неїстівне. Крейда, землю, пісок — не має значення. Якщо ти не вагітна (у цьому стані подібні речі в межах норми), то приваблива на смак клумба має насторожити тебе.
Задишка
Наздогнав автобус, а потім півгодини не міг надихатися, ковтав повітря, відчував запаморочення? Твоїм органам просто не вистачає кисню!
Дуже бліда шкіра
Аристократична блідість це модно, а ще є білошкірі від природи люди. Перевірити, чи нема тут небезпеки, просто: якщо після занять у спортзалі або після будь-якого іншого фізичного навантаження твої щоки червоніють — все гаразд. А якщо ти залишаєшся мармурово-білим — бий на сполох.
Незрозумілий біль у м'язах
Напевно тобі знайомі болючі відчуття, що виникають після більш інтенсивного навантаження. Але при нестачі заліза ці болі можуть виникати «на рівному місці». Тож якщо ти провалявся весь день на дивані, а вранці почуваєшся так, ніби розвантажував фури — здай аналіз крові.
Ломкі нігті
Зовсім небезпечно, якщо ти помітив западини та ложкоподібні заглиблення на нігтях.
Часті інфекції
Низький гемоглобін може бути причиною частих застуд. Припини звинувачувати колегу, яка включає кондиціонер і перевір своє здоров'я!
Синдром неспокійних ніг
Якщо ти не можеш сидіти за столом спокійно, а постійно перекладаєш одну ногу на іншу і назад, скручуєш їх у канат, переставляєш ближче і далі, задумайся: це один із симптомів нестачі заліза!
Холодні долоні та стопи
Надворі спекотно, а в тебе все одно крижані руки? Ти не можеш заснути, бо ніяк не зігрієшся? Цього не повинно бути!
PS
Увага! Якщо ти куриш, залізо у тебе практично завжди в нормі чи навіть підвищено. Причина проста: організм, страждаючи від диму, посилює вироблення гемоглобіну. Але це не означає, що все гаразд! При зустрічі з нікотином клітини гемоглобіну псуються і вже не можуть транспортувати кисень. Але аналіз крові не здатний відрізнити працюючу молекулу гемоглобіну від непрацюючої, тому в ньому може бути підвищений рівень гемоглобіну, а на ділі його не вистачає! Тож обов'язково попередь лікаря, що ти куриш. У сенсі, кидаєш уже, так?
Джерело: https://www.cosmo.ru/health/your_health/10-priznakov-togo-chto-tebe-ne-hvataet-zheleza/
Источник: zefirka.net
