Більшість людей на сон йде близько третини життя. Але, як не дивно, ми знаємо дуже мало про заняття, на яке витрачаємо багато часу. Існують окремі клініки, які допомагають людям із розладами сну, та безліч медичних досліджень, зосереджених на неймовірних речах, які відбуваються, коли ми засинаємо. Про п'ятнадцять із них ми й розповімо сьогодні.
Ви видаляєте марну інформацію
Обсяг інформації, яку мозок поглинає щодня, незліченний. Як тільки ви виходите вранці на вулицю, мозок відразу починає вбирати кольори навколо вас, голоси перехожих і купу іншої інформації, яку вам не потрібно пам'ятати. Якби ви все це запам'ятовували, ваш мозок виявився б перевантаженим, і вам було б важко згадувати справді потрібні речі. На щастя, мозок сортує всю цю інформацію, поки ви спите, та стирає непотрібну.
Ваші очі швидко рухаються
Якщо ви коли-небудь спостерігали за сплячим, то, напевно, помічали, як рухаються його очні яблука під закритими віками. Досить моторошно, правда? Очі швидко рухаються з боку на бік під час фази швидкого сну (БДГ-фаза, «швидкі рухи ока»), і це логічно. Це та сама фаза, коли вам сняться сни, так що очі просто підлаштовуються під зміну сцени чи образу уві сні. Це не те саме, що оглядатися навколо уві сні – у цьому випадку йдеться про мозкову активність під час зміни концепції сну. Це пояснює, чому навіть сліпі люди відчувають БДГ уві сні!
Ви втрачаєте вагу
Сон – це певною мірою короткий піст. Ви нічого не поглинаєте уві сні, але при цьому втрачаєте воду, потіючи і видихаючи вологе повітря. Це призводить до невеликої втрати ваги, особливо якщо вам вдається урвати сім чи вісім годин сну. Насправді, уві сні людина в середньому спалює приблизно 60 калорій на годину. Це небагато, але зрештою призводить до результату, якщо не забувати про здорове харчування та спорт.
Вас паралізує
Під час фази швидкого сну м'язи у руках тимчасово паралізуються. Це насправді дуже корисно. Можете уявити, що вам наснилося, ніби ви б'єте когось, поки ви лежите поряд з другою половинкою? Хоча цей тимчасовий параліч відбувається з усіма, у деяких людей зустрічається стан, званий «сонний параліч» – у цьому випадку параліч триває кілька хвилин після пробудження. Сонний параліч не небезпечний, але, ясна річ, досить страшний для тих, хто його відчуває.
Ви вирішуєте проблеми
Ви колись лягали спати з невирішеним завданням у голові, а прокидалися вже з відповіддю? Це, як не дивно, не рідкість, і пояснює фразу «ранку вечора мудріша». Хоча вам здається, що ваш мозок відпочиває під час сну, насправді він зосереджується на вирішенні проблем, які не давали вам спокою вдень. Дослідники вважають, що сон відкриває доступ до мережі асоціацій у голові, що дозволяє вирішити проблему (це називається «активізацією широкої мережі»).
Ваше почуття нюху притуплюється
Ви можете прокинутися і відчути божественний запах смачного сніданку та кави, але ці чудові запахи не здатні розбудити вас. Тому що ми не відчуваємо запахів уві сні. Причина невідома, хоча це може бути наслідком втрати контекстуальних стимулів. Тому так важливо придбати пожежну сигналізацію. Навіть якщо запах дуже різкий, ви не зможете відчути його, якщо спите. Хоча деяким людям сняться запахи, їх справді створює мозок.
Ви пускаєте гази
Коли ви спите, ваше тіло розслабляється, а разом із ним і м'язи. На жаль, це стосується і анального сфінктера. Через це гази легше виходять. Цей факт може вас збентежити, коли ви наступного разу зберетеся лягти в ліжко зі своєю другою половиною, але не переживайте – на щастя, ми не відчуваємо запахів уві сні!
Ваші сни повторюються знову і знову
Вам колись снився один і той же сон щоразу? Не хвилюйтесь, ви не самі. Багато людей відчувають сни, що повторюються, і, можливо, на них час звернути увагу. Вважається, що сни, що повторюються, символізують невирішені проблеми, з якими ми стикаємося під час неспання. Хоча сон не завжди конкретно вказує на те, що відбувається у вашому житті, він швидше за все включає значні теми. Наприклад, коли ви переживаєте через провал у своїй кар'єрі, вам може снитися, що ви завалили іспит, хоча ви вже давно не в школі.
Вам здається, що ви падаєте
Поширена, але досить дивна річ, яку відчуває 70% людей – ви відчуваєте падіння прямо перед тим, як заснути, або прокинутися. Також відоме як гіпнагогічне посмикування, це порушення сну може бути викликане енергією, що залишилася, яка проявляється випадковими рухами. Також є версія, що це результат замішання мозку – йому здається, що ви падаєте, тому що всі м'язи розслабляються, і він змушує їх напружитися, щоб “зловити” вас.
Ви виділяєте гормон росту
Коли ми були дітьми, нас завжди виганяли в ліжко раніше, щоб ми проспали всю ніч – і на те багато причин. Одна з них – щоб ми росли та розвивалися. Коли ми спимо, секреція гормону росту у гіпофізі досягає піку. Цей гормон, що очевидно, відповідає за зростання м'язів та кісток. Він також важливий для регулювання метаболізму та стимуляції колагену, який надає шкірі молодості.
Ви навіть можете ходити
Можливо, ви або ходите уві сні самі, або знаєте когось, хто це робить – адже це досить поширене явище. Зазвичай воно проявляється рано вночі, коли тіло впадає в напівсвідоме стан, перед фазою швидкого сну. Вчені досі намагаються з'ясувати, чому одні люди ходять уві сні, а інші ні. Само собою, ходіння уві сні може бути небезпечним, так що, всупереч популярному думці, людину в такому стані не просто можна розбудити, а навіть потрібно.
Ще ви можете розмовляти
Близько 5 відсотків людей розмовляють уві сні, але це нешкідливе розлад частіше зустрічається серед дітей, ніж серед дорослих, і частіше серед чоловіків, ніж жінок. Більшість людей не пам'ятають, про що вони говорили уві сні, але багато хто з нас із власного досвіду знає, що ці розмовники бувають дуже дивними!
Або просто відразу надіслати повідомлення
Нове явище, яке з'явилося завдяки рясним смс-листуванням. Так, кошмар, коли випадково відправляєш повідомлення не тій людині, є реальністю для деяких людей, коли вони лягають спати. Це зростаючий феномен серед підлітків та тих, хто постійно перебуває на зв'язку у денний час. Щоб уберегти себе від цієї катастрофи, достатньо прибрати телефон зі спальні, або хоча б подалі від ліжка.
Вам здається, що у вас вибухнула голова
Ви напевно навіть не чули про синдром вибуху голови, але це найдивніше, що тільки може статися з нами уві сні. Люди, які відчувають цей божевільний феномен, чують приголомшливі вигадані звуки (наприклад, вибух бомби) перед тим як заснути або прокинутися. Жах! Насправді, у людей, які страждають на цей синдром, часто спостерігаються високі рівні стресу і страху. Вважається, що замість «вимкнутися» перед сном, клітини мозку, відповідальні за звук, спрацьовують одночасно, що створює вибух енергії, який мозок приймає за гучний звук. На щастя, цей синдром не дуже поширений.
Ви збуджуєтеся
Вам може здаватися, що ви збуджуєтеся уві сні через свої фантазії, але цьому феномену є наукове пояснення. Під час швидкої фази сну ваш мозок настільки активний, що потребує більше кисню. В результаті кровотік у тілі посилюється. І ви чудово знаєте, до чого призводить приплив крові до нижньої частини тулуба. Уві сні збуджуються як чоловіки, так і жінки. В окремих випадках деякі люди навіть займаються сексом уві сні або виявляють іншу сексуальну активність – явище, відоме як сексомнія.
Источник: zefirka.net
