Свята – штука досить стомлююча, а ще більш стомлива підготовка до них.
Однак не боятимемося передсвята, а постараємося з ним подружитися! Для цього ми маємо кілька способів перемогти втому.
Бадьорість за розкладом
Тим, у кого все життя розплановане на хвилини, цей розділ можна не читати. Але вічно розсіяним творчим особистостям буде корисно згадати шкільні роки і скласти розпорядок дня. Бодай на святковий день. Бажано заздалегідь визначити, які справи важливі, а які не дуже. А ще – обізвати нудні заняття якось по-святковому. Миття унітазу, наприклад, можна назвати операцією “Північне сяйво”, а розпихання речей по полицях – “хованки”.
Права та обов'язки всіх домашніх теж корисно розподілити заздалегідь. Щоб уникнути непотрібних сварок на день «ікс». Між іншим, всякі лайки забирають дуже багато енергії, а вона нам потрібна для іншого.
Помаранчевий настрій
На думку вчених, наш мозок сприймає фарби так само, як шлунок їжу. Від однієї пищить, від іншої – бурчить, від третьої – хворіє. Але сьогодні нам корисно згадати, що…
♥ Червоний колір підвищує внутрішню енергію та сексуальність, добре діє на кров та обмін речовин.
♥ Помаранчевий допомагає перемогти втому, нудьгу, депресію, невпевненість, тривогу та страх.
♥ Жовтий покращує настрій та пам'ять.
♥ Зелений сприяє ритмічній роботі серця, корисний при запамороченні та нервозності.
♥ Синій викликає відчуття комфорту та спокою, знімає напругу, знижує артеріальний тиск, заспокоює дихання.
Не обов'язково терміново робити ремонт і перефарбовувати стіни в відповідні тони. Маленькі сеанси кольоротерапії цілком доступне задоволення. Одяг у «теплій» (червоножовтій) гамі, стаканчик апельсинового чи морквяного соку на сніданок – і заряд бадьорості на кілька найближчих годинників забезпечений. Коли захочете відпочити, терміново переодягайтесь у синє. Ультрамарин допоможе розслабитися та заспокоїтися.
У перервах між справами фахівці рекомендують приймати колірні ванни для підзарядки. Зручно влаштувавшись на дивані або в кріслі, уявіть, як живильний потік яскравого сонячного світла падає на груди і розливається по всьому тілу.
Зміна діяльності
Найкращий відпочинок, як відомо, – це зміна видів діяльності. Особливо, якщо від цієї діяльності ніяк не відвернутися. Постарайтеся чергувати приготування з прикрасою квартири або походами в магазин кожні 30-40 хвилин. А ще лікарі радять після кожної трудової години робити п'ятнадцятихвилинні паузи. Їх можна прогуляти чи проспати. Або витратити на зарядку та масаж. Загалом присвятити собі.
Енергія через шлунок
Іноді їжа не дарує сили, а навпаки відбирає їх. Наприклад, кава. Пару чашок з ранку випити не гріх, але не захоплюйтесь. Розпал урочистостей ви, звичайно, не проспите. Однак і особливої радості від цього не відчуєте. Тому що навряд чи зможете позбутися кофеїнової напруги.
Якщо дуже треба підбадьоритися, згадайте про трави. Настоянки женьшеню, елеутерококу та аралії віддаються в кожній аптеці. Приймати їх можна всім, окрім гіпертоніків. А ось корінь левзеї чудове тим, що протипоказань взагалі не має, а сили відновлює на раз. Навіть у оленів (маралів). Від розумних рогатих тварин трава і отримала свою другу назву – маралій корінь. Починати запасатися рослинною бадьорістю краще за кілька днів до часу “Ч”.
І ще пара передсвяткових рецептів від дієтологів. Якщо перевтомилися розумово, з'їжте кілька шматочків звичайного оселедця. Втомилися фізично – допоможе лимон: полцитрус разом із цедрою та медом. Інший варіант – розбовтати у склянці гарячого молока сирий яєчний жовток, додати трохи меду чи цукру та випити маленькими ковтками.
Всупереч поширеній помилці, вино і жирна їжа не сприяють будь-якої активності. Алкоголь – депресант. І тому не бадьорить, а заспокоює. А жири довго перетравлюються і забирають дорогоцінні сили.
Тож раніше терміну за стіл краще не сідати.