Чи плануєте пожити довше? Займаєтесь спортом, стежите за здоров'ям та намагаєтеся дотримуватись правильного харчування? Вчені встановили 5 факторів, які незалежно від здорового способу життя додають людині кілька років. Що, з наукової точки зору, відрізняє потенційних довгожителів від звичайних людей і, як потрапити до їхнього числа?
Залізні люди
Високий і, навпаки, низький рівень заліза у крові значно скорочує життя. Такого висновку дійшли німецькі та англійські вчені.
Мікроелемент забезпечує клітинне дихання та відведення продуктів окислення. Це один із найважливіших елементів, який впливає на життєздатність усіх тканин в організмі. Відхилення роблять людину вразливою перед інфекціями та порушують роботу серцево-судинної системи.
Таким чином, якщо людина має нормальний рівень заліза, то процеси старіння будуть уповільнені.
При цьому дослідники зазначають, що якщо метаболізм заліза порушений, його можна регулювати за допомогою лікарських препаратів, які вживаються під наглядом лікаря.
Генетична несправедливість
У 2015 році вчені зі США та Італії обстежили 6 тисяч довгожителів, які дожили до 90 та 100 років. У всіх було виявлено 4 загальні ділянки геному, які назвали генами довголіття.
Зокрема, це ген CDKN2B – регулює життєві цикли клітин, гени SH2B3 та ABO – взаємодіють із кров'ю, і ген HLA – дає можливість імунній системі розпізнавати клітини власного організму.
У 2019 році Міжнародна група вчених знайшла 12 генів, які, навпаки, формують схильність до серйозних хвороб та скорочують життя. При цьому одні гени виявляють свою смертоносність ще в молодому віці, а інші виявляються лише після досягнення 50-60 років.
Щастя народитися жінкою
Якщо проаналізувати демографічну ситуацію в різні історичні епохи, то виявиться, що жінки завжди жили довше за чоловіків. Навіть найсуворіші часи феодальних воєн, епідемій та голоду, прекрасна половина людства переживала успішніше.
«Стара» (італ. Vecchia) — портрет італійського живописця Джорджоне (1477—1510), майстра венеціанської школи.
Подібне спостерігається і в тваринному світі – самки більшості ссавців завжди живуть довше за самців.
Каліфорнійські вчені вирішили це перевірити. Вони штучно виростили мишей із класичним набором хромосом та трансгендерним набором.
Довгожителі виявилися звичайні самки, трохи менше прожили блакитні самці, а звичайні самці загинули раніше за всіх. На думку американців, експеримент вказує на те, що в жіночих яєчниках є гормони, що уповільнюють старіння.
Їхні німецькі колеги пізніше уточнили, що чоловіки вразливі до старості через тестостерон, він порушує імунну систему. Чим більше тестостерону, тим чоловік швидше старіє. Жіночий статевий гормон, на відміну чоловічого, сприяє зміцненню здоров'я.
Будьте позитивнішими
Аналіз 85 тисяч людей, проведений американськими медиками, показав, що оптимісти живуть на 15% довше за песимістів.
Пояснюють це тим, що позитивні люди легше переносять стрес, вони впевнені у своїх силах, рідко сумують та швидше відновлюються. Така думка зменшує шанси отримати серйозні захворювання і не тільки робить життя щасливішим, а й тривалішим.
Багато знаєш, довго живеш
Так вирішили англійські вчені з університету Единбурзького. При цьому важливий не стільки рівень освіти, скільки схильність до засвоєння знань. За фактом тут знову генетична несправедливість.
Люди, які мають певні гени, які зумовлюють високий інтелект, живуть довше. Висновок було зроблено на основі аналізу двохсот тисяч європейців.
Таким чином, якщо ви позитивна, розумна жінка, з нормальним рівнем заліза і гарною спадковістю, то висока ймовірність, що ви доживете до похилого віку.
Источник: zefirka.net
