Цього разу мова піде не про те, що ти мало спиш або дуже любиш фастфуд. Ці помилки не такі помітні, а їх вплив на здоров'я може бути дуже великим!
Занадто серйозно ставишся до дієти
У морі рекомендацій, порад та вказівок легко загубитися. Якщо добуквенно дотримуватись кожного припису, можна і стрес заробити! Фахівці рекомендують дослухатися реакції організму, адже універсального рецепту схуднення не існує.
Боїшся зробити помилку
Цей пункт випливає із попереднього. Коли переходиш на новий план харчування, страшно з'їсти щось не те. Але ти маєш повне право помилятися, якщо потім повертаєшся до правильного харчування. До того ж ти отримуєш новий досвід реакції організму на різні продукти і наступного разу точно зробиш правильний вибір.
Чекаєш сильного голоду
Такі рекомендації зустрічаються досить часто, але вони швидше шкодять, ніж допомагають. В очікуванні сильного голоду ти починаєш відчувати втому та байдужість, а коли їжа нарешті дозволена з'їдаєш набагато більше, ніж варто було б.
Дивишся на винятки
Багато дієт вимагають відмови від чогось: цукру, глютена, молочних продуктів тощо. Якщо ти звертатимеш більше уваги на те, що тобі дозволено, а не на заборонене, у тебе підніметься настрій і прокинеться інтерес до нових продуктів. А якщо щодня сумувати за гамбургером, будеш постійно пригнічений і результати схуднення не потішать.
Покладаєшся на минулий досвід
Якщо в 18 років ти міг майже нічого не їсти і мало спати, це не означає, що те саме має повторитися зараз. Дієти, які допомагали тоді, найімовірніше, не допоможуть зараз. Можеш перепробувати по черзі всі старі правила і з'ясувати, які з них досі працюють, а які потрібно змінити.
Джерело: https://www.cosmo.ru/health/diets/dumay-o-vkusnom-5-neozhidannyh-pregrad-kotorye-meshayut-tebe-pohudet
Источник: zefirka.net
