Киа Твиссельман решила начать активную борьбу с лишним весом, когда он перешагнул отметку в 130 кг. Главной мотивацией для нее стала книга Рэйчел Холлис «Очнись, детка!», которую она прочла. Там были изложены пять простых правил, которым и начала следовать 27-летняя девушка.
Все довольно таки просто: подъем на час раньше, двигательная активность на протяжении минимум получаса в день, соблюдение питьевого режима, переход на интуитивное питание и обязательное ведение дневника похудения. За 4 месяца вес Киа снизился на 10 кг, и этот результат вдохновил девушку двигаться дальше. Следующей целью стало сбросить 45 кг за 9 месяцев.
Результат, который Киа увидела спустя запланированное время, удивил даже ее. Девушке удалось сбросить на целых 10 кг больше, чем планировалось. Весы показывали -55 кг. Более того, девушка наконец научилась любить себя и видеть свои успехи, а еще стала мотиватором для других женщин.
Источник
Источник: slonn.me
