Без них ми не уявляємо свого повсякденного життя. Але саме ці звички вороги нашої краси. Читати новини на планшеті, спати на животі, балувати себе десертом – ми з'ясували, чому все це заважає нам виглядати ще краще.
Спати на животі
Після насиченого дня єдине, чого ви хочете — уткнутися головою в подушку та заснути солодким сном, га? Якщо втома дійсно змушує вас діяти за таким сценарієм, лягайте хоча б не на живіт, а на спину. Вважається, що коли ми спимо, притулившись щокою до подушки, тим самим шкодимо нашій шкірі і провокуємо її раннє старіння. Причина в тому, що через наші рухи уві сні шкіра, що стосується тканини, розтягується, стискається, «мнеться». Іноді на ній навіть залишаються сліди, які швидко зникають після пробудження, якщо шкіра молода, але набагато довше залишаються на зрілій шкірі через те, що вона вже менш пружна і розгладитися їй не так просто. У старшому віці ці сліди можуть згодом перетворитися на справжні зморшки. Щоб цього не допустити, спробуйте перевчити себе та почати спати на спині. Якщо ж спати, не охоплюючи руками улюблену подушку, ви не можете і не хочете, вирішити проблему можна по-іншому – достатньо купити наволочки із сатину, по яких шкіра ковзатиме.
Користуватись гаджетами
Якщо дні безперервно працювати перед екраном комп'ютера, а в перервах тільки прокручувати стрічки соцмереж, можна зіткнутися з неприємністю, якій західні вчені дали назву tech neck. То що відбувається з шиєю? Сидячи з ноутбуком, планшетом або смартфоном, ми дивимося, як правило, зверху вниз та ще й сутулимося. У такому положенні голова у нас нахилена і висунута вперед, що погано для передніх м'язів шиї вони залишаються в стані спокою і зовсім не працюють, тоді як заднім м'язам доводиться розтягуватися і напружуватися, щоб тримати голову. Тому ті м'язи, що спереду, втрачають тонус, разом з ними красу втрачає шкіра шиї — вона стає менш пружною і еластичною, обвисає, а також покривається «кільцями» зморшок. Так і виглядає tech neck, яка через пристрасть до гаджетів з'являється у багатьох у дуже ранньому віці. Щоб шкіра шиї не набула непривабливого вигляду, дивіться на екрани під кутом 90° або зовсім знизу вгору, а також займайтеся гімнастикою для обличчя та шиї – для профілактики.
Користуватись обігрівачем
Потужне опалення, звичайно, рятує від зимових морозів, але воно висушує повітря у будинку, створюючи несприятливі для шкіри зовнішні умови. Через таке повітря шкіра теж стає сухою, і якщо не дбати про те, щоб вона отримувала достатньо вологи, шкіра стане зневодненою, вікові ознаки на ній стануть набагато помітнішими, ніж зазвичай. Але оскільки від гарячих батарей і додаткових обігрівачів в холодну пору подітися нікуди, порадимо вам звертати більше уваги на догляд за шкірою – зволожуйте її якомога більше.
Жувати жуйку
Турбота про свіжість дихання може стати кошмаром для шкіри. Як і пиття через трубочку, звичка жувати жуйку може призвести до утворення зморшок навколо рота. Фахівці зазначають, що надмірна жувальна активність «опускає» куточки губ та утворює відповідні складки. Зробити їх менш помітними складніше, ніж більшість інших вікових ліній. Так що м'ятні подушечки та платівки краще замінити освіжаючими льодяниками. Інший вихід – почати користуватися спеціальними спреями або рідиною для полоскання ротової порожнини.
Є багато солодкого
Цукор — серед тих продуктів, яких у раціоні має бути якнайменше. І ризик зіпсувати фігуру далеко не єдина причина, через яку відмова від цукру має сенс. Багато хто з нас навіть не підозрює, що цукор також сильно погіршує стан шкіри. Відбувається це так: потрапляючи в організм, глюкоза може «склеюватися» з колагеном та еластином, які такі важливі для краси та молодості шкіри. Ця хімічна реакція називається глікацією. Її можна звинувачувати у втраті шкірою пружності та еластичності, а разом із цим і привабливого молодого вигляду. Так що краще є менше солодощів (дізнайтеся прості способи виключити цукор зі свого раціону) або замінити їх корисними десертами.
Відмовлятися від жирів
Жири ненавидить, здається, кожен, хто бореться за красу своєї фігури, проте існує безліч причин не відмовлятися від цього насправді дуже важливого та корисного нутрієнта. Одна з них – краса вашої шкіри. Жирні кислоти, що містяться в горіхах, рибі, оливковій олії, необхідні засвоєння антиоксидантів та інших речовин, корисних для шкіри. Ще жири допомагають зміцнити мембрани клітин шкіри – тоді вона не втрачатиме вологу, а разом з нею доглянутий і молодий вигляд. Потрібно додати, що жирні кислоти омега-3 мають протизапальний ефект – це важливо для тих, хто стикається з проблемою висипань на обличчі.
Куріння
Курці і так чудово знають, що своєю звичкою вони сильно шкодять організму (наприклад, провокують розлади сну). Це погано не лише для здоров'я, а й для зовнішнього вигляду. Вся справа в тому, що через куріння клітини шкіри набагато гірше постачаються киснем та іншими корисними речовинами, що потрапляють у кров. Отже, у шкіри залишається набагато менше ресурсів, щоб «живитися», оновлюватись і залишатися здоровою та красивою. Це може призвести до передчасного старіння. До того ж деякі речовини, які є в сигаретному димі, руйнують еластин — а він, як відомо, допомагає шкірі залишатися молодою. Тепер у вас на одну причину кинути палити більше.
Джерело: daypic.ru
Источник: zefirka.net
