У зв'язку з тим, що з віком обмін речовин уповільнюється, слід розганяти метаболізм. Користь від цього дуже багато, та й важко нічого немає.
Навіть якщо у вас немає мети скинути вагу, ранковий розгін обміну речовин все одно піде на користь. Це зможе захистити від деяких хвороб та застійних явищ в організмі.
Розтяжка
В результаті покращення капілярної прохідності та постачання тканин киснем розтяжка з ранку допоможе прискорити обмін речовин. Ти можеш робити її, навіть не встаючи з ліжка. Перед тим як підвестися, обов'язково добре потягнись.
Стрибки
До комплексу ранкової зарядки обов'язково повинні входити стрибки зі скакалкою. Якщо у тебе немає часу на тренування з ранку, просто роби маленькі стрибки на місці, коли чекатимеш на кухні, поки закипить чайник. Стрибки не лише прискорюють метаболізм, а й підвищують витривалість, покращують координацію рухів та дарують гарний настрій.
Вода з лимоном
Щоб очистити організм від токсинів та покращити метаболізм, випивай зранку склянку теплої води. Якщо у тебе немає проблем із шлунково-кишковим трактом, тоді додай у неї кілька крапель свіжовичавленого лимонного соку.
З'їж на сніданок яйце
Яйця – гарне джерело білка, яке прискорює метаболізм. Зварити собі яйце на сніданок. Також не забудь про овочі та кашу!
Яблуко після сніданку
Яблуко – чудовий продукт для розгону метаболізму з ранку. Яблука багаті на пектин, який відомий своєю позитивною дією на швидкість обмінних процесів.
Джерело: http://pulson.ru/interesnyie-faktyi/pyat-utrennih-ritualov-dlya-uluchsheniya-obmena-veshhestv.html
Источник: zefirka.net
