Домашній масаж обличчя нині у тренді. У соцмережах активно пропонують використовувати пальці, спеціальні ролери чи скребки гуаша, обіцяючи помітний ефект ліфтингу, чіткіший овал обличчя та розгладження зморшок — і все це лише за кілька хвилин на день.
Насправді ж, реалістичні очікування від такої процедури мають бути значно скромнішими. Легкий масаж може стати приємною частиною щоденного догляду, сприяти розслабленню та тимчасово покращувати зовнішній вигляд шкіри. Деякі дослідження навіть показують, що масажний ролер може на короткий час стимулювати кровообіг у шкірі. Проте, переконливих доказів того, що домашній масаж здатен забезпечити стійкий ефект ліфтингу чи суттєво зменшити зморшки, наразі бракує.
Чим домашній масаж відрізняється від професійного
Головний принцип домашньої процедури – делікатність. Надмірне тертя та занадто сильний тиск можуть подразнювати шкіру. Агресивне використання гуаша може призвести до почервоніння, болю або навіть синців. Тому намагатися буквально копіювати інтенсивні техніки з відео в соцмережах – не найкраща ідея.
Для домашнього догляду краще обмежитися легкими рухами пальцями або ролером. Шкіру не варто сильно натискати, розтягувати чи активно розтирати. Особливої обережності потребує зона навколо очей, де шкіра тонша і легше подразнюється.
Щоб зменшити тертя, масаж можна виконувати після нанесення вашого звичного зволожувального засобу, який добре підходить вашій шкірі. Використовувати олію необов’язково: для шкіри, схильної до висипань, деякі жирні засоби можуть бути невдалим вибором. Головне, щоб пальці або інструмент легко ковзали, не тягнучи шкіру.
Що можна робити вдома
Найпростіший варіант – кілька хвилин дуже легкого масажу під час вечірнього догляду. Подушечками пальців можна м’яко пройтися по щоках, лобі, підборіддю та скронях. Рухи мають бути повільними, комфортними, без болю та сильного тиску.
Ролер або гуаша також можна використовувати як масажні інструменти, але вони не мають якихось особливих властивостей лише завдяки матеріалу, з якого виготовлені. Ефект пов’язаний насамперед з механічним масажем. Невеликі дослідження вказують на можливі зміни кровотоку, тонусу м’язів та певних параметрів шкіри, але цих даних недостатньо, щоб вважати такі пристрої повноцінною омолоджувальною процедурою.
Яких технік краще уникати
Без належної підготовки не варто експериментувати з надто сильним натисканням, інтенсивним «скульптурним» масажем або агресивним використанням скребка гуаша. Відчуття болю не означає, що процедура працює краще.
Обережності потребують і вакуумні банки для обличчя. Чим сильніший механічний вплив, тим вища ймовірність подразнення або появи синців. Якщо після процедури залишаються виражене почервоніння, біль чи гематоми, це означає, що інтенсивність була надмірною.
Коли від масажу краще відмовитися
Не варто масажувати ділянки шкіри з ранами, сонячними опіками, висипом або вираженим подразненням. При активному акне сильне тертя також небажане, оскільки воно може додатково дратувати шкіру.
Людям із розацеа та дуже чутливою шкірою варто бути особливо обережними: дерматологи рекомендують мінімізувати тертя та інші подразнювальні впливи. Якщо є хронічне захворювання шкіри або нещодавно проводилися косметологічні процедури, можливість масажу краще попередньо обговорити з лікарем.
Чого очікувати від домашнього масажу
Масаж обличчя вдома може стати приємним доповненням до догляду та давати короткочасний косметичний ефект – наприклад, обличчя після процедури може виглядати свіжішим і менш набряклим. Але розглядати його як заміну методам із доведеною ефективністю проти вікових змін не варто.
Основне правило просте: процедура не повинна викликати біль, синці або тривале почервоніння. Легкий масаж цілком можна виконувати самостійно, а складні та інтенсивні техніки краще не відтворювати, спираючись лише на відео з соцмереж.