Домашній масаж обличчя — справжній б’юті-тренд. У соцмережах нас активно переконують, що за допомогою пальців, роликів чи скребків гуаша можна досягти ефекту ліфтингу, чіткішого овалу обличчя та розгладити зморшки всього за кілька хвилин на день.
На жаль, очікування варто дещо приземлити. Легкий масаж справді може стати приємним ритуалом догляду, допомогти розслабитися та тимчасово покращити вигляд шкіри. Деякі дослідження навіть показують, що масажні ролики здатні короткостроково посилювати кровообіг. Однак переконливих доказів того, що домашній масаж може забезпечити стійкий ліфтинг чи суттєво зменшити зморшки, бракує.
Чим домашній масаж відрізняється від професійного
Головний принцип домашньої процедури — делікатність. Надмірне тертя та сильний тиск можуть подразнювати шкіру, а агресивне використання гуаша нерідко призводить до почервоніння, болю чи навіть синців. Тому намагатися відтворити інтенсивні техніки з відео в соцмережах — не найкраща ідея.
Для домашнього догляду краще обмежитися легкими рухами пальців або ролика. Не варто сильно тиснути, розтягувати чи інтенсивно розтирати шкіру. Особливо обережно слід поводитися із зоною навколо очей, адже шкіра там тонша й чутливіша.
Щоб зменшити тертя, масаж можна виконувати після нанесення звичного зволожувального засобу, який підходить вашій шкірі. Використовувати олію необов’язково: для шкіри, схильної до висипань, деякі жирні засоби можуть бути не найкращим вибором. Головне, щоб пальці або інструмент легко ковзали, не тягнучи шкіру.
Що можна робити вдома
Найпростіший варіант — кілька хвилин дуже легкого масажу під час вечірнього догляду. Подушечками пальців можна м’яко пройтися по щоках, лобі, підборіддю та скронях. Рухи мають бути повільними, комфортними, без болю чи сильного тиску.
Ролер або гуаша також можна використовувати як масажний інструмент, але вони не мають якихось особливих магічних властивостей лише через матеріал виготовлення. Ефект пов’язаний насамперед із механічним масажем. Невеликі дослідження вказують на можливі зміни кровотоку, тонусу м’язів та деяких параметрів шкіри, але цих даних недостатньо, щоб вважати такі пристрої повноцінною омолоджувальною процедурою.
Яких технік краще уникати
Без належної підготовки не варто експериментувати з надто сильним натисканням, інтенсивним «скульптурним» масажем або агресивним використанням скребка гуаша. Відчуття болю не означає, що процедура працює краще.
Обережності потребують і вакуумні банки для обличчя. Чим сильніший механічний вплив, тим вища ймовірність подразнення або появи синців. Якщо після процедури залишаються виражене почервоніння, біль чи гематоми, то інтенсивність явно була надмірною.
Коли від масажу краще відмовитися
Не варто масажувати ділянки з ранами, сонячними опіками, висипом або вираженим подразненням. При активному акне сильне тертя також небажане, оскільки воно може додатково дратувати шкіру.
Людям із розацеа та дуже чутливою шкірою варто бути особливо обережними: дерматологи рекомендують мінімізувати тертя та інші подразнювальні впливи. Якщо є хронічне захворювання шкіри або нещодавно проводилися косметологічні процедури, можливість масажу краще попередньо обговорити з лікарем.
Чого очікувати від домашнього масажу
Масаж обличчя вдома може стати приємним доповненням до догляду та дати короткочасний косметичний ефект — наприклад, обличчя після процедури може виглядати свіжішим і менш набряклим. Але розглядати його як заміну методам із доведеною ефективністю проти вікових змін не варто.
Основне правило просте: процедура не повинна викликати біль, синці або тривале почервоніння. М’який масаж цілком можна виконувати самостійно, а складні та інтенсивні техніки краще не відтворювати лише за роликами із соцмереж.