9 важливих сигналів твого організму про допомогу при нестачі певних вітамінів.
1. Суха шкіра, лущення та подразнення. Симптом нестачі вітаміну А, Е, В2, В3, В12, заліза та сірки.
2. Випадання волосся. Ознака нестачі В3, заліза, магнію, цинку, сірки.
3. Сухе та ламке волосся та нігті. Це говорить про те, що твоєму організму не вистачає кальцію, заліза, магнію, сірки та вітаміну Е.
4. Тонка емаль, поганий стан зубів. Часто, так проявляють себе симптоми дефіциту кальцію, магнію та фтору.
5. Блідість. Ознака нестачі міді, заліза, вітамінів В9, В12, Е.
6. Порушення менструального циклу, тяжкий ПМС. Ознака дефіциту заліза, вітамінів А, В9, Е та D.
7. Рясні менструації. Сигнал про те, що твоєму організму не вистачає вітамінів С та D.
8. Проблеми із зачаттям. Головна ознака нестачі вітаміну В9.
9. Варикозне розширення вен, судинні зірочки. Це ознака нестачі міді.
Джерело: https://www.cosmo.com.ua/kogda-pora-prinimat-vitamini-simptomi-organizma/
Источник: zefirka.net
