Поради про здоровіший спосіб життя найчастіше мають на увазі покупку тисячі «необхідних» речей, від соковижималки для паростків пшениці до бігових кросівок, розроблених у секретних космічних лабораторіях. Ми вирішили підійти до питання з іншого боку і розглянути не те, що потрібно придбати, а те, чого необхідно позбутися. Не варто шкодувати старі речі та дбайливо зберігати те, що повільно вас вбиває. Приготуйте кошик для сміття!
Старі пластикові контейнери
Проведіть ревізію вашої колекції ємностей для зберігання харчових продуктів з позбавтеся від старих, зроблених з прозорого жорсткого пластику, з маркуванням “7” або “PC” (розшифровується як полікарбонат) контейнерів. Ці вироби містять BPA (бісфенол А), класифікований вченими як речовина третього класу небезпеки. Його шкода для здоров'я людини була офіційно підтверджена Управлінням із санітарного нагляду за якістю харчових продуктів та медикаментів у 2010 році.
Освіжувачі повітря
У погану якість повітря, яким ми змушені дихати, роблять внесок не лише жадібні капіталісти – власники фабрик та заводів або водії незліченних транспортних засобів. Невинне бажання поширити своєю квартирою аромат хвойного лісу чи зеленого яблука також наповнює і так забруднене повітря хімікатами, які при вдиханні проникають у легені, та був у кровотік, і отруюють організм. Для ароматизації приміщень використовуйте ефірні олії рослин, які ще й убивають хвороботворні мікроорганізми та відлякують комах.
Антибактеріальне мило
Антибактеріальне мило не ефективніше, ніж звичайне, зате може бути дуже шкідливим для людського організму: триклозан, популярний інгредієнт антибактеріальних засобів для чищення, вносить збої в гормональну регуляцію у тварин. Також він сприяє несприйнятливості до антибіотиків.
Замінники цукру
Дієтичні напої із замінниками цукру завдають організму більше шкоди, ніж користі. Підсолоджувачі сахарин, сукралоза та аспартам вражають кишкові бактерії, які відповідають за здоровий обмін речовин та імунітет. Вчені виявили зв'язок між цими підсолоджувачами та цукровим діабетом у мишей та людей.
Бігові кросівки
Не той предмет, який варто дбайливо зберігати передачі потомству. Фізіологи прирівнюють біг у старих зношених бігових кросівках до бігу босоніж. Таке взуття втрачає амортизацію і не здатне захищати стопу під час руху, наражаючи на величезний ризик м'яза, кістки та сухожилля. Фахівці рекомендують міняти кросівки кожні три місяці тим, хто пробігає 50 км на тиждень та кожні півроку тим, хто бігає менше.
Безладдя
Безладдя навколо – безладдя в голові і в серці. Від купи непотрібних речей навколо вас страждає якість життя та ефективність роботи. Не знаєте з чого почати? Почніть зі шкарпеток, які за загадкових обставин втратий свою пару, тріснули чашок і блюдець з краями, що відкололися, заржавілої мильниці і наволочки з діркою. Всі ці вади – дірки, сколи і тріщини – фіксуються вашою підсвідомістю щоразу, коли ви на них дивитеся, і викликають дисбаланс.
Зношена зубна щітка
Така щітка не тільки не чистить, а навпаки, сприяє попаданню в ротову порожнину мікробів і бактерій. Якщо ви чистите зуби, як годиться, вранці і ввечері, через два-два з половиною місяці використання ваша щітка повинна вже виглядати досить пошарпано. Саме час її замінити.
Одяг, який ви не носите
Золоте правило свідчить: те, що не одягалося рік, має бути викинуто або віддано тому, хто цього потребує. Часто ті, хто схуд, бережуть свої колишні речі розміру XXL. Про всяк випадок. Або зворотна ситуація, – ви зберігаєте джинси, в яких ходили в останніх класах школи, сподіваючись, що чергова дієта створить диво, і ви знову в них втиснетеся. Так ви прив'язуєтесь до минулого чи майбутнього замість концентруватися на сьогоденні.
Поклади в холодильнику
Їжа, що містить компоненти тваринного походження, повинна бути з'їдена, викинута або заморожена протягом трьох днів. Після цього терміну, навіть при температурі холодильника, в ній починають з'являтися непрохані гості, яких ви напевно не дуже хотіли б впускати в свій організм.
Брудні контейнери для контактних лінз
За статистикою використання брудних контейнерів для контактних лінз є однією з найпопулярніших причин очних інфекцій. Навіть фанатичний догляд за контейнером не врятує від появи на його внутрішній поверхні біоплівки, що притягує бруд та мікроби, як магніт. Тому контейнер необхідно міняти кожні три місяці.
Старі спеції
Спеції, що роками зберігаються в кухонній шафці, вас не вб'ють. Але вони також не додадуть смаку стравам, у які ви їх кладете. А приємний смак – це те, що допомагає перетворити здорову їжу з несмакового місива на пристойну страву. Якщо ви намагаєтеся перейти на здорове харчування, але ваші страви прісні та одноманітні, висока ймовірність того, що ви здастеся. Тому так важливо використовувати якісні, свіжі спеції для надання страв смаку та аромату.
Кухонні губки
За результатами досліджень, це найзаселеніший бактеріями предмет у середньостатистичному господарстві. Після миття такою губкою, наприклад, сковороди з м'ясною підливою, до неї можуть потрапити небезпечні бактерії, такі як сальмонела. Зберігає вологу тривалий час губка – ідеальне середовище для швидкого росту та розмноження бактерій. Мікробіологи рекомендують використовувати ганчірку для миття посуду, оскільки вона тонша, швидше висихає, і її можна прати разом з одягом на максимальних температурах для знищення мікробів.
Источник: zefirka.net
