Вирішуючи віддати дитину в секцію синхронного плавання, батьки відразу ж уявляють, як їхнє маля у складі команди блискуче виступає і вражає грацією. Звісно, так і буде. Але передують цьому роки завзятих тренувань. Причому синхроністів вони включають відразу кілька напрямів. Тому перед батьками стоїть першочергове завдання – забезпечити дитину всім необхідним для занять та записатися до секції синхронного плавання 4-8 років у Москві. Нижче ми розповімо, які речі варто купити насамперед і як узагалі проходять тренування.
Цікаво: згідно з рішенням Міжнародного комітету з 2016 року дисципліну прийнято називати «артистичним плаванням».
З чого складаються тренування
Якщо ви вважаєте, що синхроністи весь час занять проводять у басейні, то щиро помиляєтеся. Синхронне плавання має на увазі виконання танцювального номера з елементами акробатики у басейні. Виконати фігури без спеціальної підготовки майже неможливо. Тому діти з перших занять починають тренуватися в гімнастичному та хореографічному залі.
Цікаво: на вправу у воді приділяється третина всього часу тренувань.
Гімнастика допомагає розвинути гнучкість та опрацювати розтяжку. Також під час занять розучують різні фігури та акробатичні елементи.
Заняття у хореографічному залі проходять біля балетного верстата. Тут діти навчаються правильно «тягнути» шкарпетку, оскільки цей елемент серед інших оцінюють і судді на змаганнях. Особливо цінуються дівчатка з високим підйомом стопи та тонкими щиколотками. Такі ніжки виглядають ефектно в момент витягування носочка, надають номер видовищність.
Цікаво: у давнину дисципліна навіть називалася «балет на воді».
Як підготувати дитину до занять гімнастикою
Насамперед треба подумати про форму. Вона має бути зручною та практичною, не сковувати рухів і не приховувати фігуру, щоб можна було оцінити технічність виконання фігури. При цьому слід враховувати сезонність. Загалом для занять потрібні такі речі:
- трико;
- легінси;
- шорти;
- футболки;
- напівчешки.
Порада: давати з собою краще пару футболок, щоб у разі потреби дитина могла переодягнутися у свіжу.
Що стосується інвентарю для відпрацювання граціозності та спритності, то зазвичай його надають у залі, але краще уточнити цей аспект у тренера.
Як підготувати дитину до занять у хореографічній залі
Синхроністи довго і багато займаються біля балетного верстата та розучують різні танцювальні па. Не слід забувати, що в основі цієї дисципліни – танець у воді. Тому перед батьками стоїть завдання забезпечити маленького спортсмена зручною формою. І ні, це не бачка та пуанти, костюм має бути більш практичним. Підійде та сама форма, що й гімнастики:
- трико;
- лосини;
- футболки.
Якщо щось може знадобитися додатково, про це скаже тренер.
Збираємо дитину на тренування до басейну
Цікаво: всі рухи вчать і заучують до автоматизму на суші. Тільки після цього допускаються заняття у воді.
Маленькі плавці, які тільки-но починають займатися синхронним плаванням, у басейні не проводять багато часу. Спочатку їх лише вчать триматися на воді, навчають основним технікам плавання та простим фігурам. Але поступово завдання ускладнюватимуться, і діти почнуть тренувати всі ті рухи, які вони навчають на гімнастиці та хореографії. Перед батьками при цьому стоїть завдання придбати відповідний одяг. Звичайно, це буде купальник та шапочка. Але купальний костюм має бути спортивного крою. Загалом при виборі краще орієнтуватися на такі характеристики:
- цільний крій;
- широкі лямки;
- високий виріз на грудях та низький на стегнах.
Купальник повинен добре облягати тіло, але не сковувати рухів. Найкраще купувати його у спорт магазині, де можуть запропонувати великий вибір розмірів та моделей.
Важливо: для тренувань підійде звичайнісінька модель без химерного декору. Костюми з візерунками, аплікаціями призначені лише для виступів.
Джерело: artisticsport.ru
Источник: zefirka.net
