Переліт – стресова для нашого організму ситуація, і те, що на землі здається абсолютно нормальним, у повітрі може обернутися неприємним сюрпризом.
Одягати контактні лінзи
Контактні лінзи самі по собі висушують очі, а сухе повітря в літаку тільки посилює цей ефект. Тому на час тривалого перельоту краще надіти окуляри або хоча б одноразові лінзи. І в тому, і в іншому випадку також знадобляться краплі очей.
Затикати пальцями закладені вуха
Закладеність вух при зльоті та посадці виникає через різкий перепад тиску. Перший імпульс багатьох людей (особливо дітей) у такій ситуації – заткнути вуха. Не допоможе. Мінімізувати дискомфорт можна такими способами:
Виконувати смоктально-ковтальні рухи. Дорослим на допомогу прийде жуйка чи льодяники, а дитині – пляшечка з водою.
Періодично відкривати та закривати рот.
“Продути” вуха: набрати в рот повітря, заткнути ніс пальцями і подихати, ніби проштовхуючи повітря у вуха. Цей метод, відомий ще як метод Вальсальви, варто застосовувати дуже обережно; вдаватися до нього при алергії та нежиті не рекомендується.
Якщо через день після перельоту закладеність зберігається, варто звернутися до лікаря.
Летіти із закладеним носом
При закладеному носі і так чимало навантаження на вуха збільшується і може призвести до травм. Звичайно, ніхто не закликає вас відмовлятися від подорожі через звичайну застуду. У цьому випадку варто захопити із собою судинозвужувальні краплі та закапати їх перед зльотом та посадкою.
А от при захворюваннях на зразок синуситу та гаймориту літати категорично не рекомендується. Якщо немає можливості відкласти поїздку, потрібно обов'язково проконсультуватися з лікарем.
Сидіти нерухомо
Під час перельоту циркуляція крові в організмі сповільнюється, а через сидіння кров скупчується в ногах, що підвищує ризик виникнення тромбів. Щоб цього уникнути, дотримуйтесь кількох простих правил:
Вставайте і ходіть салоном літака.
Вибирайте зручний одяг, який не сковує руху.
На час перельоту знімайте взуття.
У разі проблем із кровообігом візьміть із собою в політ компресійні колготки чи шкарпетки.
Іноді робіть зарядку. Достатньо буде просто піднімати та опускати шкарпетки та п'яти.
Пити газовані напої
Ще один наслідок перепадів тиску — підвищене газоутворення, яке може спричиняти масу дискомфорту. Газовані напої його провокують у тому числі, тому на час перельоту від них краще відмовитись, як і від продуктів, що підсилюють метеоризм (чорного хліба, бобових, яблук тощо).
Сідати на задні ряди літака, якщо вас заколисує
Всі знають правило: якщо вас заколисує у транспорті, не варто сідати на останні лави. Це правило діє і щодо літака. Тому, щоб уникнути неприємних відчуттів, краще вибирати місця на початку салону або поряд із крилом. За добу до польоту також варто потурбуватися своїм раціоном, виключивши з нього жирне, смажене та алкоголь.7. Зловживати алкоголем
На це є кілька причин. По-перше, у літаку сухе повітря, а алкоголь посилює зневоднення. По-друге, алкоголь погіршує насичення крові киснем, що в умовах низької концентрації кисню всередині літака може призвести до млявості та сонливості. Також існує думка, що під час польоту люди п'яніють швидше. Тож від алкоголю краще або відмовитися зовсім, або звести його вживання до мінімуму, зокрема перед польотом.
Торкати навколишні предмети без зайвої необхідності
Літак – це справжній розсадник бактерій. Наприклад, у кишеньку попереду крісла, що стоїть, попередні пасажири цілком могли покласти зістрижені нігті або використаний підгузник. Те саме стосується і відкидного столика. А з урахуванням того, що повна санітарна обробка салону проводиться далеко не після кожного рейсу, весь бруд може перекочувати на ваші руки. Так що без зайвої необхідності нічого не чіпайте і захопіть із собою спиртові серветки. А щоб купити квитки на літак, ви можете спокійно взяти кредит у банку.
Источник: zefirka.net
