Про те, що синхронне плавання – один із найперспективніших видів спорту, навіть не доводиться сперечатися. Варто лише згадати, що з 2000-х років ще всі найвищі нагороди на турнірах дістаються нашим спортсменам. До того ж, розвиток цієї дисципліни входить до пріоритетних державних програм. Цим зумовлений той факт, що створюються умови для занять, проводяться турніри і навіть для спортсменів-початківців. Навіть є у Москві змагання з синхронного плавання 4-7 років. Тобто діти можуть взяти в них участь незабаром після того, як їх записали до секції. Все це робиться для розкриття спортивного потенціалу та розвитку кар'єри.
У зв'язку з цим батькам потрібно чітко розуміти з чим доведеться зіткнутися, якщо вони віддадуть дитину на синхронне плавання. Дамо кілька порад, які допоможуть ухвалити вірне рішення у моменти сумнівів.
Віддавайте у дошкільному віку
Основною дилемою є вік. Багато хто впевнений, що у цей спорт потрібно віддавати дітей не раніше, ніж вони підуть до школи. Справді, синхронне плавання – непроста дисципліна і поєднує кілька різних занять, як саме плавання, балет і гімнастика. Але дітям не буде складно, навіть маленьким. Сміливо можна віддавати дошкільнят на заняття. Серед плюсів такого рішення:
- маленькі діти пластичніші, чому їм простіше вдається освоювати навіть складні фігури;
- спорт навчає малюків організованості, дисциплінованості, самостійності, а також допомагає гармонійному розвитку організму;
- у секції діти швидше розвинуть комунікативні навички, знайдуть друзів.
В цілому, відвідування секції може стати більш корисною альтернативою заняттям, що розвивають, або звичайним прогулянкам. Спорт виховує характер, до того ж позитивно впливає імунітет, зміцнює організм загалом.
Цікаво: оптимальним вважається вік із 4-6 років.
Відпускайте на збори
Нерідко інформація про те, що навіть маленькі спортсмени їздять на виїзні тренування стає шоком для батьків. Буває навіть, що вони, турбуючись про дитину, просто не наважуються її відпускати. Так ось, це зовсім не так.
Збори створені для того, щоб діти повністю поринули у спортивну атмосферу та деякий час пробули у винятково командному середовищі. Таким чином, покращується взаємодія між синхроністами, підвищується рівень їхньої підготовки та ефективності виступів.
Тривають збори від 2 до 14 днів, проводяться зазвичай біля санаторних комплексів чи турбази. Для маленьких спортсменів підбираються локації. А ось дорослі синхроністи можуть навіть їздити на збори за кордон. Тобто умови створюються максимально сприятливі. Маленьким спортсменам забезпечується збалансоване харчування, і крім занять синхронним плаванням, їхнє дозвілля заповнене різними спортивними іграми, майстер-класами та іншими заняттями. При цьому батьки можуть відвідувати дитину, а вперше навіть поїхати разом з нею.
Важливо: з дітьми обов'язково є тренери, медики.
Додатково працюйте над розтяжкою
Діти крім плавання обов'язково також займаються у балетного верстата. Сухі тренування допомагають розвивати такі корисні якості, як гнучкість та розтяжка. Але батькам не варто розслаблюватись. Крім занять у спортзалі, приділяти увагу розтяжці варто і вдома. Потрібно мотивувати дитину тренуватися старанніше, особливо якщо є проблеми з гнучкістю. Розтяжка впливає на низку важливих показників:
- пластичність рухів, а за нею оцінюють художню складову номера;
- координація та велика моторика;
- доступність виконання складних фігур. Чим краще розтяжці, тим простіше дитині освоїти різні хитромудрі елементи.
Вдома працювати можна навіть без балетного верстата, підійдуть підручні засоби, як стілець, спинка ліжка. Комплекс вправ варто уточнити у тренера.
Тримайте режим та раціон
Дитині, особливо маленькій, складно дотримуватися графіка. А від цього залежить і якість його відпочинку після тренування, і вага, яка може стати гострою проблемою перед змаганнями. Щоб виключити подібні неприємні моменти, дуже важливо дотримуватися режиму та контролювати раціон харчування.
Зокрема, батькам варто стежити, щоб спортсмен спав щонайменше 10-8 годин (залежно від віку). Такий період сну необхідний для повноцінного відновлення та відпочинку. Також слід контролювати раціон. У меню дитини потрібно ввести більше овочів та білка, скоротивши вуглеводи. Звичайно, слід контролювати і перекушування, вибираючи найменш шкідливі та калорійні альтернативи.
Загалом, правильний раціон та режим мають увійти для дитини у звичку. Але прищепити її можуть лише батьки, тому від них і потрібна залученість та участь.
Джерело: synchrogold.ru
Источник: zefirka.net
