Якщо після ситного обіду в тебе трохи надувся живіт, не панікуй — таке буває досить часто. Після бобових, молочних продуктів, капусти в кишечнику можуть накопичитися гази. Втім, не має значення, хто винен, головне — є кілька продуктів, які допоможуть заспокоїти шлунок.
Йогурт
Багатий на пробіотики — бактерії, які живуть у шлунково-кишковому тракті та допомагають перетравлювати їжу та боротися із запаленнями. Найкраще взяти несолодкий йогурт, а можна кефір або кисле молоко.
Імбир
Один із найдавніших протизапальних засобів допоможе налагодити роботу шлунка. Імбир містить цингіберен, що допомагає перетравлювати їжу. Крім того, він розслаблює кишечник та знімає запалення. Можна з'їсти кілька шматочків до або після їжі, а також додати імбир у чай.
Фенхель
Натуральний засіб, що допомагає впоратися з газоутворенням, причому навіть у маленьких дітей. Він розслаблює м'язи та допомагає газу розсмоктуватися, не завдаючи неприємних відчуттів. Фенхель можна додати до чаю чи салату.
Банани
Містять калій, який допомагає навіть від здуття живота. Особливо корисно з'їсти банан, якщо в раціоні багато солоної їжі та мало рідини.
Лимон
Лимонний сік на свій вплив схожий на шлунковий. Крім того, він заповнює нестачу рідини і допомагає шлунково-кишковому тракту швидше справлятися з їжею.
Диня
Як і кавун, майже на 90% складається з води та допомагає заповнити її нестачу в організмі та зменшити неприємні відчуття. Крім того, працює як діуретик, виводячи надлишки солі.
Авокадо
Відмінне джерело калію та антиоксидантів при всього 6 грамах вуглеводів – вчетверо менше, ніж у банані. Саме тому авокадо так люблять прихильники кетодієти.
Огірок
Відновлює брак води і виводить її надлишки зі шлунка.
Спаржа
Містить амінокислоти, що регулюють водний баланс, та корисні харчові волокна.
Ківі
Завдяки актинідину прискорює травлення, зменшуючи неприємні відчуття. Також містить калій.
Джерело: https://www.cosmo.ru/health/your_health/kak-uspokoit-zhivot-10-produktov-poleznyh-pri-problemah-s-pishchevareniem/
Источник: zefirka.net
