Молодий вигляд ми будемо не завжди. Рано чи пізно на скронях, звідки не візьмись, з'являється сивина і нечисленні тонкі, але все-таки помітні, лінії лягають борозеною на наше колись зовсім гладке чоло – ми старіємо. Звичайно, є багато косметичних процедур, які гальмують процес старіння і роблять нашу шкіру більш пружною та свіжою.
Але навіть ефект, досягнутий за допомогою дорогих процедур, можна звести нанівець, якщо не позбавитися деяких шкідливих звичок. Бажаєте зберегти молодість та свіжий вигляд довше? Тоді будь-якою ціною постарайтеся уникати наступного:
1. Ультрафіолетові промені
Ми маємо на увазі не тільки активну засмагу у літній період. Сонячне проміння може завдати шкоди нашій шкірі, навіть якщо ми не на пляжі. Не треба нехтувати захистом від сонця, навіть якщо ви просто виходите з дому у сонячний день. Не забувайте, що ультрафіолетові промені старять шкіру і можуть бути причиною ракових захворювань. Використовуйте сонцезахисні креми.
2. Нестача ультрафіолету
З іншого боку, науково доведено, що дефіцит вітаміну D, викликаний нестачею сонячного світла, може призвести до певних хвороб, раку в тому числі. Якесь замкнуте коло виходить. Просто у всьому має бути міра. Не просиджуйте цілими днями вдома, це не додасть вам здоров'я, але й не перестарайтеся із засмагою, є надійні засоби захисту.
3. Нестача сну
Про це вже багато було сказано та написано. Підсумувавши все, просто скажемо – без 8 годин сну ви можете назавжди розпрощатися зі своєю молодою, пружною, чистою шкірою.
4. Нехтування зволожуючими кремами (або користування невідповідними)
Кожна людина має свій специфічний тип шкіри. У деяких вона дуже жирна, в інших суха, і якої тільки ні. Але за будь-якого типу шкіри її регулярно треба зволожувати спеціальними кремами або лосьйонами. Ви робите собі погану послугу, якщо не користуєтеся ними, або користуєтеся такими, що не підходять під ваш тип шкіри.
5. Умивання дешевим милом
Ми знаємо, хороше мило може коштувати дорого. Якщо ще враховувати, що воно швидко закінчується, то користування дорогим милом може влетіти в копійчину. Але звичайне магазинне мило, на жаль, позбавляє шкіру необхідних натуральних олій та залишає на шкірі плівку, яка не захищає, а лише шкодить день у день. Тож дозвольте собі принаймні хоч щось не таке дешеве, як звичайне мило. Ще краще, якщо це буде мило-скраб.
6. Малорухливий спосіб життя
Цікаво, що тренування допоможуть тримати не лише ваші м'язи в тонусі, а й вашу шкіру. Тобто очевидно, що фізичні вправи допомагають зберегти шкіру здорової – насичена киснем кров інтенсивніше надходить до шкірного покриву та покращує живлення клітин, кров також виводить шкідливі токсини з поверхневих та глибоких шарів шкіри. Ось ще одна причина, чому вам просто необхідно знову придбати абонемент у спортзал чи фітнес клуб.
7. Стрес
Протягом багатьох років досліджень вчені виявили, що тривалий вплив стресу може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям, таких як ішемічна хвороба серця, гіпертонія, а також зниження статевого потягу, імпотенції і так далі. Тож не дивно, що стрес може негативно позначатися і на стані нашої шкіри. Під час стресу у нашому тілі виділяється гормон, який змінює властивості колагену – одного з основних структурних компонентів шкіри. Це призводить до зниження пружності шкіри, появи зморшок.
8. Неправильне харчування
Корисно: омега-3 жирні кислоти, антиоксиданти, клітковина, вітаміни А, С та Е. Шкідливо: їжа швидкого приготування, солодкі десерти, жирне м'ясо.
Скажи мені, що ти їси, і я скажу, хто ти – говорить прислів'я.
9. Спиртне
Ви коли-небудь помічали, що люди, які зловживають алкоголем, як правило, виглядають набагато старшими за своїх непитучих ровесників? Адже це так очевидно, що й додати нічого.
10. Цигарки
Вам справді потрібна ще одна вагома причина, щоб кинути палити?
Источник: zefirka.net
