Але що ж за ними ховається і за якими ще ознаками їх можна розпізнати.
Ці фрази є маркером / фото ua.depositphotos.com
Коли у стосунках бракує цих компетенцій, оточуючі відчувають це майже відразу: у реакціях на складні ситуації, у тоні висловлювань, а насамперед у фразах, що звично повторюються.
Клінічний психолог доктор Кортні Воррен звернула увагу на висловлювання, які слугують чітким попереджувальним сигналом, що свідчить про труднощі в цій сфері, пише WP Kobieta.
- “Це не моя вина” / “Це через тебе”
Уникнення відповідальності за власні промахи – один із найвиразніших симптомів низького EQ. Люди з обмеженою емоційною зрілістю замість того, щоб проаналізувати свою помилку або вибачитися, одразу шукають винних у своєму оточенні.
За постійним перекладанням відповідальності зазвичай стоїть страх поразки та нестабільне почуття власної значущості, якому потрібно зберегти ілюзію непогрішності.
- “А я ж казав?” / “Я знову правий”
Бажання наполягати на своєму за будь-яку ціну свідчить про сильну потребу в домінуванні. Людина з низьким емоційним інтелектом не шукає ані згоди, ані оптимального вирішення проблеми – їй насамперед важливе підтвердження власної переваги.
Навіть надаючи підтримку чи пораду, у глибині душі вона часто чекає моменту, коли зможе взяти гору над співрозмовником.
- “Ти мені ні для чого не потрібен”
Хоча ці слова можуть звучати як маніфест незалежності, насправді вони є болючим захисним механізмом. Демонстрація позиції крайньої самодостатності слугує відгородинню від інших і захищає від можливого відторгнення чи болю.
Парадоксально, але люди, які повторюють цю фразу, часом глибоко залежні від уваги та схвалення оточуючих, а своєю заявою лише руйнують відчуття близькості.
- “Ти перебільшуєш” / “Ти робиш проблему з нічого”
Знецінення чужих почуттів – квінтесенція відсутності емпатії. Коли близька людина ділиться своїми побоюваннями чи сумом, їй потрібно, щоб її вислухали й зрозуміли. Натомість вона чує, що її емоції є ірраціональними або перебільшеними.
Така реакція дозволяє уникнути зусиль, якими є вживання в ситуацію іншої людини, і миттєво закриває складну тему.
Що ще роблять люди з низьким емоційним інтелектом
Звичне використання токсичних фраз – лише верхівка айсберга. Люди з низьким EQ виявляють низку інших форм поведінки, які ускладнюють їм побудову міцних стосунків:
- Вони не вміють слухати. Під час розмови вони зосереджують увагу не на співрозмовнику, а лише чекають своєї черги, щоб взяти слово або перевести тему на себе.
- Вони реагують імпульсивно. Виявляють низьку толерантність до фрустрації – на дрібні невдачі реагують спалахами гніву, образами або пасивно-агресивним мовчанням.
- Вони відкидають критику. Кожне зауваження чи спостереження сприймають як особисту атаку, реагуючи негайним захистом замість роздумів.
- Їм важко називати власні стани. Замість того, щоб зрозуміти, що вони насправді відчувають (наприклад, тривогу чи смуток), вони одразу перетворюють ці емоції на злість або фрустрацію, спрямовану назовні.
Розвиток емоційного інтелекту – не просто теоретичне поняття з галузі психології, а ключова інвестиція в якість наших стосунків і внутрішній спокій.
Робота над емпатією, умінням брати на себе відповідальність за власні слова та відкритістю до поглядів інших людей дозволяє уникати непотрібних конфліктів і будувати стосунки, засновані на взаємній повазі.
Раніше УНІАН повідомляв, які вчинки скоюють психічно та емоційно незрілі люди.
Вас також можуть зацікавити такі новини:
- Книгу повернули до бібліотеки через 150 років: сума штрафу виявилася астрономічною
- В Антарктиді знайшли понад 45 тисяч метеоритів, і справа зовсім не в тому, що вони частіше падають
- У якому віці дитину можна залишати вдома саму: поради психологів