Так, прокидатися на зорі, так ще й на тренування — ще випробування. Але якщо вам важливі результати, то затишне ліжечко доведеться покинути, як би воно вас не тримало.
Тренуватися вранці набагато корисніше, ніж увечері. Але прокинутися рано вранці для багатьох людей — це ще випробування. Але проблему із ранніми пробудженнями можна вирішити. Ось кілька простих, але вкрай дієвих та перевірених лайфхаків.
Тримайте будильник подалі від ліжка. В ідеалі, хай він перебуває в іншому кінці кімнати. Так ви не зможете простягнувши руку, на автоматі його відключити, сказавши собі «ще п'ять хвилин».
Відключивши надокучливий будильник, відразу прямуйте у ванну – вмийтеся холодною водою або прийміть душ. Чим холодніша вода, тим краще вона вас підбадьорить.
Тяготи ранніх підйомів завжди можна з кимось розділити. Домовтеся з другом займатися разом. Відмінно, коли є той, хто вас розбудить уранці і змотивує залишити затишну постіль.
Згадайте школу — рюкзак має бути зібраний звечора, щоб зранку, коли вам збирати речі вкрай ліниво, не пропала мотивація кудись іти. До того ж це допоможе не забути якусь річ удома.
Ну, і головне – це серйозний настрій. Якщо вам важливі результати, то сон вас не зупинить. Воля та розклад вправ, які вам необхідно виконати у певний день – творять дива. Зрозуміло, не тільки сон може зупинити вас на шляху до тренування, але ймовірність того, що саме вранці настане форс-мажор, вкрай низька.
Плюс до всього, відібравши з ранку, ви не тільки заряджаєтеся бадьорістю на весь день, але можете розслабитися, знаючи, що найскладніше на сьогодні позаду. Пам'ятайте це і вставати з ранку буде набагато простіше.
Источник: zefirka.net
