Не секрет, що продукти, які ми їмо, впливають на весь організм, у тому числі на шкіру. За роки досліджень вчені виділили кілька продуктів, вживання яких може спровокувати нові висипання на обличчі та загострення акне. Ось чого варто остерігатися!
1. Сухофрукти
Вони завжди вважалися досить корисними, але якщо вдуматись… У сухофруктах багато вуглеводів, через що вони мають високий глікемічний індекс і викликають різке підвищення рівня цукру в крові. Це призводить до вироблення великого обсягу інсуліну, що сприяє запаленню.
2. Знежирене молоко
Воно несподівано виявилося шкідливішим для шкіри, ніж звичайне. Причини до кінця не зрозумілі, швидше за все, проблема саме у відсутності жиру та наявності казеїну та додаткової кількості білків (щоб таке молоко не було до смаку схоже на воду). Краще замінити його рисовим, мигдальним чи кокосовим «молоком».
3. Морепродукти
Креветки, лобстери, устриці багаті на йод, який викликає запалення на шкірі при підвищеній чутливості або якщо з'їсти їх занадто багато. Краще замінити їх на жирну рибу.
4. Молочний шоколад
Він містить рафінований цукор, молоко та трансжири. Заміни його гірким шоколадом із вмістом какао від 70%.
5. Суші
Білий рис має високий глікемічний індекс, крабові палички та соєвий соус мають у складі глютен, а водорості норі — йод.
6. Сік
Соки, особливо фруктові, багаті на цукор, що викликає різкий підйом рівня цукру в крові і веде до запалення. Краще замінити їх звичайними фруктами.
7. М'ясо
Не все, а лише «багате» антибіотиками. Воно може порушити баланс мікрофлори у організмі.
8. Алкогольні коктейлі
Маргарита, мохіто та інші коктейлі багаті на цукор, а сам алкоголь виводить з організму воду. Краще пити червоне вино!
Джерело: https://www.cosmo.ru/health/your_health/za-chistuyu-kozhu-8-produktov-kotorye-vyzyvayut-vysypaniya-na-lice/
Источник: zefirka.net
