Кожна людина має багато звичок. Одні з них корисні. Інші – шкідливі. Іноді буває так, що якась звичка здається цілком нормальною, проте насправді систематичне повторення подібних дій лише шкодить людині. Якраз про кілька таких, дуже популярних звичок зараз і йтиметься.
Відсипатись за кілька днів
Відновити втрачені сили здатний лише рівномірний сон. Порушення режиму спричиняє появу величезної кількості проблем зі здоров'ям, а також психологічним станом людини. Науково доведено, що порушення графіку сну провокує розвиток діабету та захворювань серця.
Приймати вітаміни
Помилково вважати, що вітаміни варто вживати для зміцнення організму якнайчастіше. Основою заповнення вітамінного балансу в організмі мають бути не спеціальні препарати, а здорове та правильне харчування. Слід їсти більше фруктів та овочів, риби та м'яса. Тільки лікар може сказати точно, яких вітамінів в організмі не вистачає.
Багато митися
В останні десятиліття люди стали часто мити. Занадто часто. Хоча душ і є найбільшим досягненням санітарії, приймати його щодня кілька разів – погана ідея. Справа в тому, що мило та гель для душу змивають зі шкіри захисний шар.
Звичайно, деяким людям доводиться постійно митися через специфіку їхньої роботи. Якщо працюєте шахтарем, то тут уже нічого не вдієш.
Часто чистити зуби
Реклама зубної пасти та жуйки сформувала у багатьох людей переконання про те, що зуби слід чистити після кожного прийому їжі. Насправді порожнину рота слід чистити не більше двох разів на добу (вранці та ввечері). Більше того, не можна робити це одразу після їжі, коли розм'якшується емаль. Слід зачекати хоча б 30 хвилин. А взагалі, після їжі краще просто прополоскати рота.
Поїли – можна і врятувати
Не варто врятувати одразу після їжі. Все тому, що в такому разі засвоєні калорії будуть відкладені на потім і стануть причиною утворення зайвої ваги. З цієї причини варто відразу після їди зайняти себе якоюсь справою або прогулятися.
Ідеальна чистота у будинку
У будинку однозначно має бути чистота і порядок, проте перетворювати квартиру на стерильний міхур постійними прибираннями також не варто. Справа в тому, що прагнення повністю знищити пил і бруд призведе до того, що організм починає поступово звикати до цього. Поступово ідеальна чистота може спричинити ослаблення імунітету.
Носити рюкзак
Більшість людей переконані, що рюкзак – це найкращий інструмент для перенесення речей. Може й так, але однозначно не найкраща сумка для здоров'я. Справа в тому, що рюкзак завдає досить сильної шкоди спині, особливо якщо людина постійно перевантажує її або носить неправильно. Така сумка повинна висіти тільки рівно і на двох швейках, а ще бути вище на 5 см вище за талію.
Источник: zefirka.net
