Загадковий світ снів привертає увагу людей з давніх-давен. Одним із найцікавіших аспектів сновидінь є їхня здатність часом змусити нас розмовляти уві сні.
Цей феномен викликає безліч питань і теорій щодо його природи та причин. Чому ж ми розмовляємо уві сні? Щоб зрозуміти це, корисно поглянути різні наукові дослідження та теорії, і навіть на практичний людський досвід.
Багато людей у той чи інший момент свого життя розмовляють уві сні, незалежно від того, знають вони про це чи ні. Насправді, згідно з дослідженнями, така поведінка спостерігається у двох із трьох осіб.
Розмова уві сні може бути смішною. Можливо, ви несвідомо розмовляєте з невидимими співрозмовниками опівночі або, можливо, хтось із членів сім’ї несвідомо веде нічні бесіди. Що це за явище та з яких причин відбувається? Спробуємо відповісти на всі запитання про розмови уві сні.
Що таке сомнілоквія
Співмовлення (з медичної точки зору також відоме як сомнілоквія) – це розлад сну, що характеризується неусвідомленим або ненавмисним розмовою під час сновидіння. Воно є різновидом парасомнії, яка зазвичай так само неконтрольована, як скрегіт зубів або лунатизм.
Це зазвичай виникає під час фази повільного чи швидкого сну. Подібне зустрічається однаково як у чоловіків, так і жінок, і в деяких випадках може бути спадковим. Співмовлення зазвичай відбувається домінуючою мовою.
Розмови уві сні вважаються нормальними для дітей після активного ігрового дня та для дорослих після насиченого подіями чи стресами дня, оскільки швидше за все пов’язані з обробкою емоційних вражень та переживань. Це може бути спосіб мозку обробити емоційні враження та переживання, виражаючи їх у вигляді діалогів чи монологів.
Хоча сноговоріння зустрічається у здорових людей, воно може бути пов’язане з такими речами, як синдром нічного апное, нічні страхи, хронічний біль голови, а також бути спровокованим такими факторами, як емоційний стрес і нічні кошмари. Наприклад, сновидіння та розмови уві сні можуть відображати наші страхи, бажання, надії та травми, які можуть виявлятися у формі діалогів із персонажами чи внутрішніми голосами.
Важливо, що розмови уві сні можуть бути різними за характером та інтенсивністю у різних людей. Деякі можуть вести цілі діалоги, тоді як в інших це може бути лише набір випадкових слів чи звуків.
Які симптоми сомнілоквії
Основний симптом сноговоріння – це звукове вираження, у своїй людина не усвідомлює його. Мова в сонному стані може бути зрозумілою чи нерозбірливою, чутною чи короткою, довгою чи безладною — вона варіюється, і найчастіше люди не пам’ятають, що вони щось говорили. Близько 50% записаних розмов уві сні є незрозумілими. Загалом, нічний “приступ балакучості” може складатися з кількох слів чи кількох речень.
Люди не знають, що вони розмовляють уві сні, доки їм про це не скаже очевидець. Як правило, вони не можуть згадати ці епізоди, коли прокидаються. Тривалість розмов зазвичай невелика і рідко включає довгі бесіди. Зміст може мати чи мати явного ставлення до життя говорить. Вона може навіть стосуватися нещодавніх подій чи попередніх розмов.
Почему люди разговаривают во сне
Сон – дуже чутлива річ. Коли ви засинаєте, ваш мозок проходить 4 різні стадії сну. Від того, як довго мозок перебуває в одному стані, і від того, в якому порядку він працює протягом ночі, залежить, наскільки ви відчуваєте себе, коли прокидаєтеся, і наскільки добре ви працюєте протягом дня. Порушення того коли, як і як довго ви спите, може змінити активність мозку на кожному етапі. Через ці порушення зазвичай виникає аномальна поведінка уві сні, або парасомнії.
Причину “сонної балаканини” досі не з’ясовано, проте дослідження показують, що вона насамперед связана с генетикой. Люди, які розмовляють уві сні, швидше за все, мають батьків, які робили те саме або продовжують робити це досі.
Цей стан переважно зустрічається у тих, хто страждає на такі психічні розлади та захворювання, як посттравматическое стрессовое расстройство, депрессия и тревожность. Співмовлення також може бути пов’язане з нічними страхами, особливо у дітей. Крім того, трапляються випадки, коли розмови уві сні супроводжуються лунатизмом, скреготом зубів та нічними кошмарами.
Однією з причин, що викликають “сонну балакучість”, можуть бути деякі лекарства (наприклад, антидепресанти). Вони стимулюють та підвищують м’язовий тонус у фазі швидкого сну, викликаючи такі парасомнії, як сноговоріння та лунатизм.
Ще однією причиною цього парасомницького розладу є зловживання такими речовинами, як алкоголь. Встановлено, що людина більше базікає уві сні, коли спить під впливом алкоголю.
Висока температура також є однією із причин. Часто буває, що хворий під час жару розмовляє уві сні, і це зазвичай триває довше, ніж звичайні короткі розмови.
Чи можна перестати розмовляти уві сні
Співмовлення рідко шкодить самій людині. Зазвичай це є проблемою для того, хто спить поряд. Якихось спеціальних методів чи ліків, щоб позбутися цього стану, не існує, проте завдяки певним заходам можна контролювати та зменшити частоту розмов уві сні.
Підтримка режиму здорового сну може допомогти впоратися зі сномовленням. Якісний нічний сон дуже важливий для людини: лягати спати і прокидатися одночасно і спати потрібну кількість годин.
Разом із тривалістю також життєво важлива і якість нічного відпочинку. У кімнаті, де спить людина, має бути тихо. Добре провітрюване приміщення, приглушене освітлення, темні штори, гарний матрац і зручна подушка – все це сприяє гарному і спокійному сну.
Оскільки більшість людей розмовляє уві сні, перебуваючи у стані занепокоєння, депресії чи тривоги, дуже важливо уникати фізичного та емоційного стресу. Перед сном корисно заспокоїтися та уникати стресових ситуацій.
Хоча існує кілька теорій про причини розмов уві сні, точний механізм цього феномену залишається об’єктом досліджень та суперечок. Однак це явище продовжує захоплювати та вражати людей, підкреслюючи загадкову та дивовижну природу людської свідомості та сну.
все фотографии: pixabay.com