Чому люди плачуть? Плач — це біологічний механізм, що дозволяє вашому тілу отримати розрядку від переповнюючих емоцій, чи то істеричний сміх, чи сильний смуток.
Крім того, що це спосіб заспокоїтися, плач також є сигналом для оточуючих про те, що ми перебуваємо в небезпеці чи тяжкому становищі і, як ми сподіваємося, спонукає їх запропонувати нам допомогу чи любов, коли ми потребуємо цього найбільше.
Проте плач — зовсім не ознака слабкості, і є безліч причин, через які плач може піти на користь.
1. Щоб подати сигнал про лихо
Одна з причин, через яку люди можуть плакати, – це сигнал лиха. Це часто можна спостерігати у немовлят та малюків, які ще не можуть говорити, щоб висловити свої потреби словами.
Наприклад, у немовлят плач часто свідчить про те, що вони голодні, відчувають біль, або їм потрібно поміняти підгузки. Плач також може сигналізувати про фізичний або емоційний біль у дітей, підлітків та дорослих.
Почуття емоційної переповненості, стрес чи гнів — найпоширеніші причини, через які людина може плакати у стресовій ситуації. Плач також може виникнути, коли людина засмучена якоюсь ситуацією чи несподіваною подією у житті.
2. Горе та подолання втрати
Горе – один із неминучих життєвих стресів, з яким кожна людина стикається в якийсь момент свого життя. Воно може бути непереборним та ускладнювати виконання повсякденних справ.
Багато людей плачуть, щоби висловити своє горе, що може бути типовим етапом процесу скорботи. Однак не всі можуть плакати, переживаючи втрату, тому вони використовують інші способи вираження емоцій, наприклад, ведуть щоденник або приєднуються до групи підтримки.
3. Депрессия
Депресія відрізняється від смутку тим, що сум, смуток – це емоція, а депресія – це психічний стан. Але одним із симптомів депресії є частий плач.
Якщо людина часто плаче, то їй може допомогти розмова із фахівцем із психічного здоров’я. Отримавши професійну допомогу, він зможе розібратися у своїх емоціях та отримати лікування.
4. Физическая травма
Коли вам завдають фізичного болю, плач — це природна реакція. Фізична травма може сигналізувати про те, що ви перебуваєте в тяжкому становищі і потребуєте допомоги іншої людини або хочете її отримати.
Коли людина зазнає фізичного болю, його тіло стає більш напруженим і виділяє кортизол, гормон стресу. Плач сприяє вивільненню кортизолу та допомагає організму відновитися після пережитого болю.
5. Для вивільнення ендорфінів
Якщо вам полегшало після сильного плачу, це може бути пов’язане з викидом ендорфінів. Ендорфіни – це хімічні речовини, що підвищують настрій, які можуть впливати на фізичне та психічне здоров’я.
Під час плачу сльози також можуть знижувати рівень кортизолу. Згідно з дослідженнями, одним із механізмів плачу, що допомагає людині заспокоїтися, є викид ендорфінів, таких як окситоцин та кортизол, які можуть сприяти покращенню настрою.
6. Для вираження радості
Чи були у вас колись сльози щастя? У деяких людей переживання радості сльози. Зазвичай це відбувається під час позитивних, приємних подій у житті, таких як народження дитини чи весілля.
Плакати зовсім не обов’язково тільки тоді, коли відчуваєш фізичний чи емоційний біль. Вираз сліз радості, коли ви щасливі, це нормально.
7. Для контакту з іншими людьми
Люди схильні більше співчувати тим, хто плаче. Дослідження за участю 7007 осіб показало, що ті, кому показували обличчя у сльозах і без сліз, більше хотіли підтримати тих, хто мав сльози.
Для деяких плач може бути формою соціального зв’язку, оскільки плачучі сприймаються як теплі, серцеві люди. Той, хто бачить людину, що плаче, часто відчуває зв’язок з нею, що може сприяти посиленню соціального зв’язку.
8. Це допомагає очам
Плач також корисний для очей. Сльози захищають очі, оберігаючи їх від бруду, сміття та дратівливих речовин.
Сльози зволожують очі та захищають їх від бактерій. Таким чином, плач – це один із способів допомогти очам залишатися здоровими.
9. Эмпатия
Сльози емпатії – це поділ почуттів іншої людини. Хоча це може відбуватися не в найприємнішій ситуації, відчувати смуток за іншу людину — чудову якість людської природи. Саме співпереживання змушує нас плакати під час перегляду деяких фільмів.
Що трапиться, якщо стримувати сльози
Якщо людина стримує сльози, то вираження емоцій відбувається не сприятливим для здоров’я образом. Оскільки під час плачу виділяються ендорфіни, що покращують настрій, то у людини, що стримує сльози, воно може погіршитися, посилюючи і без того напружений емоційно-психологічний стан.
Для деяких людей плакати може бути важко через табу або стереотипи, пов’язані з вираженням емоцій. Якщо не плакати, намагаючись стримувати сльози, це може нашкодити психічному здоров’ю, оскільки придушення емоцій здатне призвести до депресії, тривозі або підвищеного рівня стресу.
Одні люди плачуть рідше за інших, і це також може бути нормально. Якщо ви плачете небагато, ви можете виражати емоції іншими способами, при цьому мати здорові способи впоратися з фізичним або емоційним болем.
Ось ми й відповіли на запитання, чому люди плачуть. Плач – це нормальне, здорове і навіть біологічно обґрунтоване явище. Реальність така, що ми не можемо контролювати плач, і нам ніколи не вдасться повністю уникнути цього природного рефлексу. Тому більше не ставте питанням, чому ви так легко плачете, чи то від щастя, чи розчарування, візьміть хустинку і не соромтеся виплеснути емоції назовні.
все фотографии: pixabay.com