Серце є важливим людським органом, який ми нещадно навантажуємо. Щодня ми влаштовуємо йому сильне навантаження неправильним харчуванням та стресовими ситуаціями. І щоб захистити серце та судини від вищезгаданих факторів, а також від негативного впливу навколишнього середовища, необхідно вживати корисні продукти. У списку нижче представлені десять продуктів харчування, завдяки яким можна зміцнити та знизити навантаження на серцевий м'яз.
Червоне вино
Вживання червоного вина у невеликих дозах допомагає очистити судини, знизити тиск та вивести шкідливі речовини з організму.
Кориця
Кориця бореться з атеросклерозом та захворюваннями серця.
Яблука та груші
Ці фрукти підвищують гемоглобін, налагоджують кровообіг.
Часник
Часник дуже корисний для серця, він нормалізує тиск та сприяє розширенню судин.
Брокколі
У броколі міститься велика кількість антиоксидантів, клітковини, вітамінів та мінеральних речовин, які покращують роботу серцевого м'яза та очищають організм від токсинів та шлаків.
Горіхи
Цей продукт містить у своєму складі білкові волокна та вітамін Е, які необхідні для гарної роботи серця.
Олія оливи
Достатньо всього двох столових ложок олії оливи на день, щоб знизити холестерин і привести в норму рівень цукру в крові.
Жирна риба
Жирна риба знижує ризик розвитку аритмії та атеросклерозу, захищає та зміцнює стінки судин.
Чорний шоколад
Чорний шоколад нормалізує тиск і веде боротьбу із запальними процесами в організмі. При регулярному його вживанні захищає від утворення тромбів.
Вівсяна каша
Ця страва багата на клітковину, яка допомагає знизити шкідливий холестерин і очистити організм.
Источник: zefirka.net
