Пошук балансу між роботою та рештою життя може зайняти не один рік. Ось кілька порад фахівців, як впоратися із цим швидше.
1. Визнач кордону
Тут вони не менш важливі, ніж у стосунках. Робота повинна бути відокремлена від звичайного життя, якщо хочеться отримувати задоволення від того, і від іншого. Не перевіряй робочу пошту перед сном і не перетворюй дзвінки від начальства серед ночі на нормальну практику.
2. Дбай про себе
Ванна з піною, тренажерний зал, хороший фільм — завжди знаходиш час, щоб принести собі задоволення.
3. Вчись говорити «ні»
Важливо брати на себе те, з чим ти можеш упоратися і відмовлятися від зайвого. Пам'ятай, що твоє щастя має бути пріоритетом. Робочі подвиги – це добре, якщо вони до чогось призводять і радують тебе, а якщо ні – навіщо геройствувати?
4. Відчуй різницю між стресом та вигорянням
Так, невеликий стрес може допомогти у русі вперед, але постійне життя у стресі швидко з'їдає психологічні та фізичні ресурси. Якщо відчуваєш, що робота більше не приносить задоволення і робити її не хочеться, отже, настав час відпочити.
5. Приділяй увагу близьким
Намагайся не лежати на дивані обличчям до стіни, коли не працюєш. Нічого не хочеться робити? Це ознака сильного стресу. Проводь час із сім'єю та друзями, подорожуй, більше гуляй на повітрі. Життя одне, і мало кому вдається бути задоволеним ним, присвятивши себе одній роботі.
Джерело: https://www.cosmo.ru/lifestyle/stil-zhizni/naydi-balans-5-layfhakov-kak-otdelit-rabotu-ot-lichnoy-zhizni/
Источник: zefirka.net
