Ми не уявляємо без них наше щоденне існування. Однак саме ці схильності є противниками нашої вроди. Переглядати новини на планшеті, спати на животику, пригощати себе солодощами – ми розібралися, чому все це перешкоджає нам виглядати ще краще.
Спати на животі
Після інтенсивного дня єдине бажання — вткнутися обличчям у подушку та поринути в солодкий сон, так? Якщо перевтома дійсно змушує вас діяти за таким планом, лягайте принаймні не на живіт, а на спину. Прийнято вважати, що коли ми спимо, торкаючись щокою подушки, тим самим завдаємо шкоди нашій шкірі та сприяємо її передчасному старінню. Причина полягає в тому, що через наші рухи під час сну шкіра, яка контактує з тканиною, розтягується, стискається, «жмакається». Часом на ній навіть залишаються сліди, котрі швидко зникають після пробудження, якщо шкіра молода, але значно довше залишаються на зрілій шкірі через те, що вона вже менш еластична і розгладитися їй не так легко. У зрілому віці ці сліди можуть згодом перетворитися на справжні зморшки. Щоб цього не допустити, спробуйте привчити себе та почати спати на спині. Якщо ж спати, не обіймаючи руками улюблену подушку, ви не можете і не хочете, вирішити проблему можна по-іншому – досить придбати наволочки із сатину, по яких шкіра ковзатиме.
Користуватись гаджетами
Якщо днями безперервно працювати перед монітором комп’ютера, а у вільний час лише гортати стрічки соцмереж, можна зіткнутися з проблемою, якій західні науковці дали назву tech neck. То що відбувається з шиєю? Перебуваючи з ноутбуком, планшетом або смартфоном, ми дивимося, як правило, згори донизу та ще й сутулимося. У такому положенні голова у нас нахилена і висунута вперед, що недобре для передніх м’язів шиї – вони перебувають у стані спокою і зовсім не працюють, тоді як заднім м’язам доводиться розтягуватися і напружуватися, щоб тримати голову. Тому ті м’язи, що спереду, втрачають тонус, разом з ними красу втрачає шкіра шиї — вона стає менш пружною і еластичною, провисає, а ще покривається «кільцями» зморшок. Так і виглядає tech neck, яка через пристрасть до гаджетів з’являється у багатьох у дуже ранньому віці. Щоб шкіра шиї не набула непривабливого вигляду, дивіться на екрани під кутом 90° або навіть знизу вгору, а також робіть гімнастику для обличчя та шиї – для профілактики.
Користуватись обігрівачем
Ефективне опалення, звісно, рятує від зимових холодів, але воно пересушує повітря в приміщенні, створюючи несприятливі для шкіри зовнішні умови. Через таке повітря шкіра теж стає сухою, і якщо не піклуватися про те, щоб вона отримувала достатньо вологи, шкіра стане зневодненою, вікові ознаки на ній стануть набагато помітнішими, ніж зазвичай. Але оскільки від гарячих радіаторів і додаткових обігрівачів в холодну пору подітися нікуди, порадимо вам звертати більше уваги на догляд за шкірою – зволожуйте її якомога частіше.
Жувати жуйку
Турбота про свіже дихання може обернутися кошмаром для шкіри. Як і пиття через трубочку, звичка жувати жуйку може призвести до утворення зморшок навколо рота. Експерти стверджують, що надмірна жувальна активність «опускає» куточки губ і формує відповідні складки. Зробити їх менш виразними важче, ніж більшість інших вікових ліній. Тож м’ятні подушечки та пластинки краще замінити освіжаючими льодяниками. Інший вихід – почати використовувати спеціальні спреї або рідину для полоскання ротової порожнини.
Є багато солодкого
Солодке — серед тих продуктів, яких у раціоні має бути якомога менше. І ризик зіпсувати фігуру зовсім не єдина причина, через яку відмова від солодкого має сенс. Багато хто з нас навіть не здогадується, що солодке також значно погіршує стан шкіри. Відбувається це так: потрапляючи в організм, глюкоза може «склеюватися» з колагеном і еластином, котрі такі важливі для краси та молодості шкіри. Ця хімічна реакція називається глікацією. Її можна звинувачувати у втраті шкірою пружності та еластичності, а разом із цим і привабливого молодого вигляду. Тож краще споживати менше солодощів (ознайомтеся з простими способами виключити солодке зі свого раціону) або замінити їх корисними десертами.
Відмовлятися від жирів
Жири недолюблює, здається, кожен, хто бореться за красу своєї фігури, проте існує безліч приводів не відмовлятися від цього насправді дуже важливого та корисного нутрієнта. Один із них – краса вашої шкіри. Жирні кислоти, що містяться в горіхах, рибі, оливковій олії, потрібні для засвоєння антиоксидантів та інших речовин, корисних для шкіри. Ще жири допомагають зміцнити мембрани клітин шкіри – тоді вона не втрачатиме вологу, а разом з нею доглянутий і молодий вигляд. Потрібно додати, що жирні кислоти омега-3 мають протизапальний ефект – це важливо для тих, хто стикається з проблемою висипань на обличчі.
Куріння
Курці і без того добре знають, що своєю звичкою вони сильно шкодять організму (наприклад, провокують розлади сну). Це згубно не тільки для здоров’я, а й для зовнішнього вигляду. Вся річ у тому, що через куріння клітини шкіри набагато гірше забезпечуються киснем та іншими корисними речовинами, що потрапляють у кров. Отже, у шкіри залишається значно менше ресурсів, щоб «харчуватися», оновлюватися і залишатися здоровою та красивою. Це може призвести до передчасного старіння. До того ж деякі речовини, які є в сигаретному димі, руйнують еластин — а він, як відомо, допомагає шкірі залишатися молодою. Тепер у вас на одну причину кинути курити більше.
Джерело: daypic.ru
Источник: zefirka.net
