Спортивна гімнастика вважається одним із найбільш видовищних та екстремальних видів спорту. Чого варта лише «петля Корбут» — сальто назад на верхній поперечині різновисоких брусів, неймовірно складний елемент, виконаний 14-річною спортсменкою, вже 3-разовою чемпіонкою на мюнхенській Олімпіаді 1972 року. Сьогодні «петля Корбут» заборонена правилами через високу травмонебезпеку.
При цьому спортивна гімнастика залишається найкращим комплексом вправ для всебічного розвитку та зміцнення здоров'я, тому гімнастичне обладнання та інвентар використовується на заняттях фізкультурою в освітніх закладах та для домашніх тренувань дітей та дорослих.
Гімнастична колода
Універсальний спортивний снаряд. Прекрасно тренує вестибулярний апарат, зміцнює м'язи стопи та перешкоджає розвитку плоскостопості, формує правильну поставу.
Які бувають гімнастичні колоди:
- високі (на ніжках) та підлогові;
- жорсткі та м'які;
- довжиною від 1,5 до 5 м-коду.
Для спортивних комплексів можна придбати навіть олімпійську колоду, а для домашнього розвитку зовсім маленьких дітей — м'яку підлогу.
Гімнастичний кінь
На гімнастичному коні спортсмени працюють із власною вагою, розвиваючи силу та всі групи м'язів. На шкільних уроках фізкультури хлопці стрибають через коня, він так і називається стрибковий.
А ще є коні махові із спеціальними ручками. Іспанський спортсмен Андреу Віво Томас у 2001 році виконав 59 обертів на коні за 60 секунд.
Стрибкові коні стоять на високих ніжках, а махові бувають високими та підлоговими.
Гімнастичні (шведські) стіни
У Росії її гімнастичну стінку називають шведською через її походження, а Швеції її називають ribbstol, що перекладається як «рама з перекладинами».
Суть від цього не змінюється. Шведська стінка розвиває та зміцнює:
- м'язовий корсет та м'язи ніг;
- гнучкість хребта;
- правильну поставу;
- спритність;
- гнучкість.
Шведські стінки завжди є у шкільних спортзалах, у спортивних комплексах для воркауту (вуличної гімнастики), на дитячих майданчиках. Стіни бувають висотою від 2 до 3,2 м і шириною 80-100 см, вибрати потрібний варіант нескладно.
Гімнастичні кільця
Вправи на кільцях виконувати складно, але ті, хто навчився, із задоволенням прокачують м'язи спини, преса, рук та плечового пояса.
Раніше рекорд з виходів силою на гімнастичних кільцях належав іспанцю Алехандро Тарі (156 повторень). 2022 року його перевершив білоруський «Король Воркауту» Максим Трухоновець, зробивши 305 повторень.
Гімнастичні кільця бувають стандартного діаметра 23 см та зменшеного 18 см. У комплекті йде трос 2, 3 чи 4 м.
Гімнастичні бруси
Існує два види брусів: паралельні (чоловічі) та різновисокі (жіночі). Серед них є моделі для вулиці та спортзалів, регульовані та постійної висоти. Жерді виготовляють з дерева, склопластику та вуглепластику.
Регулярні заняття на брусах розвивають та зміцнюють м'язи рук, плечей, грудей, спини, тренують рівновагу та гнучкість. Крім безперечної користі для здоров'я, атлети ставлять на брусах значні рекорди. Так, англієць Саймон Кент у 1998 році виконав 3989 віджимань на брусах за годину, а у 2002 році – 140 віджимань за 60 секунд.
Источник: zefirka.net
