Усі ми хочемо жити вічно і ніколи не старіти. На жаль, наука поки що цього не вміє. Однак є продукти, які можуть сповільнити старіння нашого організму. Поговоримо про 7 продуктів, які допоможуть відстрочити старість та жити довше.
Лимон
Цей фрукт з давніх часів має попит у людей. І все через його унікальні властивості. У лимоні міститься багато вітамінів та мікроелементів. Серед них вітаміни групи В, вітамін С, антиоксиданти, залізо, цинк та інші корисні речовини.
Вітамін С виконує роль антиоксиданту та підтримує нормальний стан шкіри та слизових. Часто лимон можна побачити у складі різних кремів та масок для обличчя.
Крім цього, це чудовий засіб для профілактики застуди. Він зміцнює імунну систему та підвищує опірність організму.
Чашка чаю з лимоном дозволяє не тільки вберегтися від застудних захворювань, а й підвищити настрій.
Але зловживати лимоном не варто: надмірне споживання підвищує кислотність у шлунку і може спричинити виразку.
Буряк
У буряках міститься безліч клітковини. Вона покращує роботу травного тракту, допомагає виводити токсини та вільні радикали.
А ще у буряках є речовина бетаїн. Воно допомагає знизити ризик колоректального раку та аденоми передміхурової залози. Також буряк – гарне джерело вітаміну С, фосфору та міді. Якщо додати її до свого раціону, можна істотно знизити ризик інфаркту та інсульту.
Темний шоколад
Какао та темний шоколад у своєму складі містить флавоноїди та поліфеноли. Вони мають сильну протизапальну дію. А також виконують роль антиоксидантів: борються із вільними радикалами, які призводять до передчасного старіння.
Крім цього, шоколад активує вироблення серотоніну і робить нас щасливими. А найкраще від старості захищають сміх та радість.
Гарбузове насіння
У гарбузовому насінні міститься велика кількість триптофану, цинку та вітаміну Е. Цей вітамін дозволяє знизити рівень холестерину та уникнути небезпечних захворювань серця та судин.
Цинк допомагає захищати нашу шкіру від ультрафіолету. Також він запобігає появі зморшок, пригнічуючи вільні радикали. А триптофан допомагає позбутися безсоння та нормалізувати режим сну. А як відомо, сон – один із перевірених шляхів до довголіття.
Часник
З давніх часів часник використовують у народній медицині. З його допомогою в Індії лікують бронхіальну астму, а в Європі грип. Але він допоможе впоратися не лише з цими хворобами. У часнику міститься речовина аліцин, яка перешкоджає утворенню ракових клітин.
Також часник позитивно позначається на роботі серцево-судинної системи. Він розширює судини, знижує артеріальний тиск і навіть руйнує атеросклеротичні бляшки в артеріях.
Морква
Морква – основне джерело бета-каротину, попередника вітаміну А. Додавання їх у щоденний раціон позитивно позначається на стані шкіри, зір та імунітет.
Також у моркві міститься багато калію. Він допомагає відрегулювати тиск, знижує ризик серцево-судинних захворювань.
Вершкове масло
Вершкове масло містить великий спектр вітамінів, від A до E. Вітамін А забезпечить гарний зір, позитивно відбивається на регенерації шкіри та рості волосся. Вітамін Е перешкоджає окисленню клітин вільними радикалами та їх руйнуванню.
Молочні жири, що містяться в олії, допомагають оновлюватися клітинам мозку, прискорюють мислення та пам'ять. Тому вершкове масло має бути у щоденному раціоні кожного.
Источник: zefirka.net
