Про техніку медитації написано чимало, але в той же час дуже мало хто дійсно розуміє, в чому полягає її суть.
Медитація – це техніка, яка підводить людину безпосередньо до “астралу”. Назва цієї техніки медитацією невірна, і саме вона вводить людину в оману, оскільки підготовка до медитації сприймається як сама медитація.
Насправді медитацією слід називати особливий стан людської свідомості. Людина у звичайному стані сприймає навколишній світ і себе у ньому у фізичному спектрі. Іншими словами, він чує, бачить, думає. Таким чином, сприйняття людини спрямоване насамперед на матеріальне.
Людина у своєму повсякденному житті не помічає іншого стану своєї свідомості у сприйнятті нематеріального чи непізнаного через те, що такі стани дуже короткочасні та спонтанні. Саме такі миті і називаються медитаціями. У такому стані відбувається програмування на реалізацію вільних та таємних бажань.
Для досягнення медитації існує безліч різноманітних технік, тобто особливих психологічних занять, які поєднують концентрацію на своїх відчуттях і спеціальні дихальні вправи. Завдяки медитації можна позбутися занепокоєння та тривожних думок. Якщо займатися регулярно, можна не тільки підняти настрій і розслабитися, але й позбавитися поганих звичок, навчитися реагувати адекватно на стресові ситуації, підвищити рівень інтелекту та покращити пам'ять.
Існує кілька медитативних практик, які активно використовуються у світі. Це пасивна медитація з використанням уявних образів, активна медитація із застосуванням певних рухів, медитація із провідником, проміжна медитація з використанням рухів та образів, а також колективна медитація.
У сучасному світі медитація стає дедалі популярнішою. Дедалі більше людей прагне навчитися медитувати правильно. Насправді, зробити це не так вже й складно: головне – визначитися з вибором найбільш підходящої техніки та мати бажання.
Згідно з науковими дослідженнями, завдяки медитації більш активно виробляється сіра мозкова речовина, яка відповідає за сенсорне сприйняття та контролює активність м'язів. Вчені проводили дослідження з людьми похилого віку, розділивши їх на кілька груп. Учасники першої групи щодня протягом місяця медитували по сорок хвилин. Люди з другої групи вели звичний собі пасивний спосіб життя. Зрештою у членів першої групи було відзначено підвищену концентрацію уваги та уповільнення процесів старіння. Жодних змін в учасників другої групи помічено не було.
Наукові дослідження також свідчать, що завдяки медитації можна зменшити больовий поріг набагато краще, ніж за допомогою морфію. За умови щоденних медитацій больовий поріг зменшується на 57 відсотків, тоді як морфій здатний знизити його лише на 25 відсотків.
Завдяки медитації люди, які страждають на підвищений кров'яний тиск, можуть позбутися необхідності постійного прийому лікарських препаратів. Позитивні результати виявили у 80 відсотків людей, які займалися медитацією протягом трьох місяців.
Заняття медитацією також можуть допомогти гіперактивним дітям позбутися стресових станів та почуття тривожності. Крім того, медитація допомагає підвищити шкільну успішність.
В даний час ще досить поширена думка, що медитація є чимось надприродним, ніби невідомі вищі сили допомагають у вирішенні проблем, що виникають. Але насправді це зовсім негаразд. Завдяки медитації людина набуває спокою та ясності розуму – адже саме за наявності таких факторів приймаються вірні рішення.
На превеликий жаль, деякі, як і раніше, досить іронічно ставляться до медитації, читаючи найдавніші способи поліпшення якості життя обманом і марнуванням часу. Такі люди просто не дійшли ще розуміння того, що їм потрібно, якого результату вони хочуть досягти за допомогою медитації.
Найчастіше люди звертаються до медитації, коли хочуть кохання, гарних стосунків та створення сім'ї, стати більш впевненими, захиститися від негативу, знайти спокій, налаштувати себе на хвилю удачі та, звичайно ж, бути здоровими, іншими словами – набути гармонії. Теоретично всього цього можна досягти шляхом медитації, але для цього необхідно виконати величезну роботу над собою. Насамперед, слід прийняти і полюбити себе такою, якою є людина, простити всіх своїх кривдників і почати контролювати власні думки.
Медитація надає на людину сприятливий вплив, але тільки в тому випадку, якщо їй вдається дійти максимального внутрішнього зосередження на певній меті. Тільки прибравши у своєму розумі все зайве, людина звільняє місце для сприятливих факторів, які зрештою змінюють життя на краще.
Тривалість медитацій може бути різною від 5-10 хвилин до кількох годин. Але це не найголовніше. Важливо займатися щодня, тільки так, виконуючи вправу на поглиблений роздум, можна досягти того, щоб покращити ту чи іншу сферу свого життя.
Дуже часто люди, які намагалися медитувати, говорять про те, що нічого не виходить. Причина цього криється у їхньому власному будинку, де просто немає місця, в якому можна було б усамітнитися. Ця проблема вирішується дуже просто: лише потрібно записати медитацію на телефон або плеєр і слухати в навушниках. Це так званий пасивний метод медитації.
Причина невдачі може ховатися у тому, що людина займається іноді, не регулярно, і навіть не вірить у ефективність занять.
Тільки якщо людина налаштує себе на успіх, повірить у те, що медитація допоможе їй покращити якість власного життя, і щодня займатиметься, медитація стане справжньою гімнастикою для мозку, тією чарівною паличкою, яка принесе все бажане.