«Можна виявити зв'язок між життям у більш інтенсивному темпі та підвищеним ризиком розвитку судинних захворювань, які, у свою чергу, здатні призвести до когнітивних порушень. Крім того, життя на “прискоренні” може призвести до хронічної втоми та різних порушень психічних процесів. Коли людина роками жертвує відпочинком та повноцінним харчуванням, поступово виснажуються ресурси організму. Наприклад, недостатність нічного сну позначається на роботі глімфатичної системи, яка саме в нічний час виводить з головного мозку непотрібні речовини, що накопичилися за день», — розповіла Штань.
Крім того, ситуацію посилюють будь-які напої, що «бадьорять» у поєднанні з неправильним харчуванням, уточнила Марія Штань.
«Їх надмірне вживання частішає пульс і підвищує тиск, створюючи тим самим ґрунт для судинних патологій, тоді як неправильне харчування призводить до дефіциту корисних речовин та розвитку різних захворювань. Наприклад, до анемії, за якої знижується концентрація уваги, запам'ятовування інформації та переведення її на довготривалу пам'ять», — зауважила лікар.
Свідомо сповільнитись в умовах мегаполісу непросто, але це не означає, що профілактика когнітивних порушень неможлива.
Ви можете налагодити харчування, відмовитися від шкідливих звичок і обов'язково висипатися. Фізичну активність рекомендується підтримувати за рахунок регулярних прогулянок, йоги чи скандинавської ходьби. Зрештою, не забувати про щорічну диспансеризацію, щоб своєчасно виявити фактори ризику розвитку патології та розпочати лікування», — підсумувала Штань.