Щорічно 24 березня відзначається Міжнародний день боротьби з депресією з метою привернення уваги людей до проблем психічного здоров'я.
Депресія (від латинського “deprimo” – “пригнічувати”, “тиснути”) – найпоширеніший психічний розлад, при якому у хворого зникає інтерес до життя, знижується самооцінка та працездатність, переважає поганий настрій, пригніченість та сильне почуття провини. На думку лікарів, це серйозне захворювання, яке потребує професійного лікування. Ще Гіппократ описав його під назвою «меланхолія».
Залежно від кількості симптомів та ступеня їх тяжкості, депресію поділяють на легку, помірну чи тяжку. Останній варіант призводить до повної непрацездатності людини – втрати сну, апетиту, загальмованості мислення та суїцидальних нахилів, тому потребує госпіталізації.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, понад 350 млн осіб у різних країнах світу страждають від депресії. За статистикою, кожен десятий після 40 років стикається з різними формами депресивного розладу психіки, причому більшу частину з них становлять жінки. Захворювання зустрічається у 5% дітей та підлітків віком від 10 до 16 років, а більший відсоток суїцидів трапляється у період юнацької депресії. Кожна п'ята жінка страждає від депресії після народження дитини. Розвиток хвороби можуть спровокувати деякі групи лікарських препаратів, серцево-судинні та ендокринні захворювання.
Важливо пам'ятати, що депресія – це хвороба, що піддається лікуванню, але потребує кваліфікованої допомоги фахівців. Відсутність своєчасного терапевтичного втручання може призвести до тяжких наслідків здоров'я. Для привернення уваги людей, медиків, вузьких спеціалістів, соціальних служб на подібні захворювання і було започатковано сьогоднішню міжнародну дату.
Один із способів лікування депресії – нормалізація рівня гормонів серотоніну та дофаміну, що забезпечується дотриманням режиму здорового сну, повноцінного харчування, перебування у яскраво освітлених місцях, регулярних фізичних навантажень. Але хтось тільки за допомогою медиків може вийти з цього гнітючого стану. В арсеналі лікарів є маса засобів, які довели свою ефективність на практиці, наприклад прийом антидепресантів, голкорефлексотерапія, розслаблюючий масаж, сеанси психотерапії і т.д.
Також не варто забувати і про профілактику захворювання. Тому потрібно регулярно підвищувати собі настрій та самопочуття, щоб свої розлади та переживання не довести до серйозної недуги. Як боротися з депресією в домашніх умовах? Розібратися у причині своїх занепокоєнь та спробувати вирішити їх самостійно або за допомогою близьких людей. Перестати зациклюватися на проблемі, більше спілкуватися з різними людьми і в різних обстановках, не боятися виявляти емоції і бути самим собою, не порівнюючи себе з іншими. Фільтрувати інформацію, що надходить, зайнятися спортом і улюбленою справою, вести активний спосіб життя або просто почати більше гуляти.
Сьогодні ця міжнародна дата відзначається широким колом фахівців, які мають безпосереднє відношення до діагностики, лікування та дослідження хвороби. До них входять: психологи, психотерапевти, лікарі-психіатри, студенти медичних ВНЗ профільних спеціальностей, працівники соціальних служб, які допомагають упоратися з психологічними проблемами.
Заходи в рамках Дня мають просвітницький та інформаційний характер щодо профілактики та лікування депресії. Навчальні та медичні установи організовують проведення семінарів, конференцій, лекцій для широкої аудиторії. У медичних колах відбуваються заходи щодо обміну досвідом. Влаштовуються консультації психологів, психотерапевтів, тренінги з участю. Благодійні фонди займаються збиранням коштів для допомоги людям, схильним до депресивного синдрому.