Приблизно половина жінок і третина чоловіків зазнають труднощів у ліжку. Загнані всередину стреси, втома, нестача часу можуть знищити і сексуальне бажання, і збудження, і оргазм.
Іноді зниження статевого інстинкту відбувається під впливом порушень гормональної рівноваги або через прийом деяких препаратів.
Фахівці з питань сексуальної психотерапії не люблять вдаватися до оцінок інтимного життя на підставі частоти статевих зносин та називати будь-які цифри для позначення норми. Звичайно, якщо ви робите статевий акт двічі на місяць або рідше, таку активність прийнято вважати низькою.
Статевий потяг можна порівняти з апетитом. Ні для кого не секрет, що практично неможливо нав'язати комусь свою думку про смак або переконати себе в тому, що вам дійсно не вистачає якогось задоволення.
Спробуйте урізноманітнити сексуальні стосунки новими позами та прийомами. Найголовніший ворог більшості подружніх пар – це звичка. Якщо день за днем бачити на столі одну й ту саму страву – навіть улюблену, в якийсь момент це може викликати огиду. І бажання “змінити стіл”, впоратися з яким здатні далеко не всі. А всього варто ризикнути і замінити соус…
Не бійтеся висловлювати свої почуття через поцілунки, легкі дотики до рук і плечей, погладжування волоссям. Такої демонстрації потребують обидва партнери, хоча при цьому вони повинні розуміти, що вираження їх прихильності один до одного необов'язково повинні служити сигналом для сексу.
Почитайте щось на тему інтимних стосунків. Еротична література підживлюватиме і стимулюватиме ваш чуттєвий початок, що дозволить звільнитися від зайвої сором'язливості і розбудити фантазію.
Позбавтеся депресії та стресу. При депресіях можуть спостерігатись порушення фізичного стану та відсутність інтересу практично до всього, у тому числі й згасання статевого потягу. Крім того, часто виявляється, що обидва партнери працюють. Потреби професійного зростання, необхідність занять з виховання дітей – все це відноситься до стресових факторів, які знижують сексуальний потяг і можуть викликати в людини стан апатії, коли доходить до сексу.
Уважно придивіться до ліків, які ви приймаєте. Ряд препаратів, особливо деякі психотропні та антидепресивні засоби, а також засоби для зниження кров'яного тиску можуть призводити до послаблення статевого потягу.
Пошукайте допомоги із боку. Для початку зверніться до партнера. Зрештою він чи вона будуть першими, хто помітить зниження статевого потягу. Розкажіть про свої проблеми, про незручності, заклопотаність і стан незручності у зв'язку з передбачуваними діями, підкресливши при цьому, що ви готові зробити це заради збереження хороших відносин.