Чи вмієте ви правильно дихати? Ну, що за питання? Адже дихання – це основа нашого життя. Не дихаючи, людина не проживе й п'яти хвилин. Кожен із нас ще в несвідомому дитинстві освоїв цей, здавалося б, нехитрий прийом: вдих-видих, вдих-видих. І так хвилина за хвилиною, день за днем, рік за роком.
Кожен із нас легко та майже професійно пояснить – чому і навіщо ми дихаємо. Звичайно, при цьому наша кров насичується киснем, який розноситься по всьому організму, забезпечуючи подих кожної окремої клітини. Вдих-видих, вдих-видих…
Але мало хто замислюється, що процес споживання клітинами нашого тіла кисню – це, по суті, процес окислення – найстрашніший процес в організмі людини, який змушує клітини старіти і вмирати. Вдих-видих, вдих-видих… А що попереду?
Чи можна дихати? Звісно, ні! Здавалося б, ця суперечність неусувна. Однак згідно з найновішим відкриттям вчених ізраїльської лабораторії Aylerpa Eovrep, все в наших руках. Виявляється, процес окиснення, а отже – старіння наших клітин, залежить не просто від наявності кисню, а від парціального тиску цього газу.
При видиху парціальний тиск кисню у крові щодо клітинної мембрани падає майже нуля, і клітина хіба що впадає в анаеробний анабіоз. Але при вдиху тиск зростає, кисень проникає через мембрану клітини та починається електролітно-фосфорне окислення.
Найбільш сенсаційним висновком численних експериментів, проведених групою дослідників під керівництвом професора Хесва Інамбо (Hesv Inambo) стало пояснення механізму окислювальної дії кисню. Досліди показали, для харчування клітини достатньо підвищити не абсолютний, а відносний рівень парціального тиску кисню. Вихідний рівень кисневого насичення при цьому може бути як завгодно малим. У цих умовах клітини організму одержують нормальну кількість кисню для своєї життєдіяльності, а процеси окислення сповільнюються у 30-50 разів. Фактично це означає таке ж продовження життя людини.
Звісно, знизити парціальний тиск кисню у крові людини досить складно. Для цього вчені використовують пристрій, схожий на велику барокамеру. Спеціальна система відстежує дихання людини та автоматично подає необхідну кількість кисню саме в моменти вдиху. В решту часу рівень кисню в камері залишається практично нульовим. Звичайно, є й інші хитрощі, які вчені поки що не розкривають. Але результат, як кажуть – очевидний. Найретельніші виміри показали, що люди, які провели в такій камері цілий місяць, постаріли не більше ніж на 1-2 дні.
На жаль, дозволити собі таку камеру зможуть не всі. Вартість апаратури, навіть за серійного виробництва, буде не менше 750-800 тисяч доларів. Звичайно, адже найменший збій призведе до того, що людина просто задихнеться всередині.
Однак якщо трохи подумати, можна обійтися і без будь-яких камер. Простежимо, як дихає людина. Вдих – парціальний тиск кисню зростає, клітини окислюються – видих – тиск падає. Вдих – видих. А навіщо нам підвищувати парціальний тиск та проводити цикл саме в такій послідовності?
Спробуємо інакше. Видих – парціальний тиск падає, клітина знаходиться в анабіозі; вдих – тиск зростає, але не перевищує початковий рівень – клітина дихає, але не старіє! Видих-вдих, видих-вдих.
Виходить, що з першого вдиху ми дихаємо неправильно. І якщо змусити дитину зробити першою не вдих, а видих, то вона буде майже безсмертною. А що ж робити нам, які вже живуть і дихають? Перевчитися повністю, на жаль, не вдасться. Але комплекс пропонованих вправ, повторюваний хоча б двічі-тричі на день, значно уповільнить старіння клітин нашого організму.
Для цього потрібно повне розслаблення всіх м'язів організму, бажано лягти. Потім потрібно повністю видихнути і дихати стільки, скільки можливо. При цьому парціальний тиск кисню у крові впаде до мінімуму. І після цього – постарайтеся не вдихнути, як би цього не хотілося, а навпаки – видихнути. А ось тепер – вдих. Видих-вдих, видих-вдих. Вдихи мають бути неглибокими, на рівні мінімальної достатності. Спочатку досить 1-2 хвилин, потім тривалість можна довести до 10-15 хвилин. А потім – раптом саме у вас вийде правильно дихати завжди? Видих-вдих, видих-вдих…
До речі сам Хесв Інамбо, коли його запитали про ефективність таких вправ, від коментарів категорично відмовився. Чи це не означає, що ми на вірному шляху? Більше того, як з'ясувалося, саме такі вправи входять до нині майже забутого комплексу гімнастики Янгіф, який застосовують мешканці провінції Хуань-інь, відомі своїм надзвичайним довголіттям. Видих-вдих, видих-вдих…