Неділя. Ранній ранок. Усі члени сім'ї міцно та безтурботно сплять. І тільки бабуся не спить, голосно брязкаючи посудом на кухні. Причини, через які люди похилого віку прокидаються рано вранці, давно цікавлять вчених. Інтерес цей не лише науковий, а й особистий, бо і вчених є свої бабусі та дідусі, яким не спиться вранці.
Вік
Гострий зубний біль позбавить будь-якої людини сну, будь йому 20 років, або 70 років. Ну а що говорити про людей похилого віку, у яких з віком кількість хвороб лише зростає. Суглоби даються взнаки монотонним ниючим болем. Погіршується робота всіх систем організму, у тому числі і сечостатевої, що супроводжується частими відвідуваннями туалету вночі доби.
Старіння людини супроводжується появою в нього низки супутніх чи хронічних захворювань, що тягне у себе обов'язковий прийом лікарських засобів. У великої кількості медикаментів, які прописують людям похилого віку, до побічних ефектів входить і безсоння.
Також, люди похилого віку часто схильні до стресів і депресивних станів, причиною яких і є процес старіння. Усвідомлення того, що життя прожите, підбиття підсумків свого життєвого шляху – все це призводить до проблем зі сном та раннього пробудження людей похилого віку.
Порушення біологічних ритмів
Кожна людина має свої біоритми. Вони підпорядковані всім змінам, що відбуваються в природі: зміна дня та ночі, пори року. А ось за регулювання біологічного годинника і ритмів в організмі людини повністю відповідають гени.
На генетичному рівні закріплені та режими сну. Для відновлення повної працездатності організму та повноцінного відпочинку, комусь необхідно 8-9 годин сну. А хтось може спати до пізньої ночі і стати рано вранці без ознак втоми і недосипання. І вплинути зміну таких біоритмів не можна. А якщо і втрутитися в цей процес, то це загрожує серйозними порушеннями в роботі систем організму.
Залежно від віку біологічні ритми зазнають змін. У віці 50-60 років організм людини намагається менше витрачати енергію, економити її повноцінної роботи організму. Метаболізм уповільнюється. Літні люди починають менше рухатися, тому часу для відновлення працездатності в процесі сну їм потрібно менше.
Так склалося історично
Проаналізувавши спосіб життя наших далеких предків, можна дійти висновку, що звичка людей похилого віку прокидатися рано вироблялася багато тисяч років. Це було пов'язано з необхідністю охороняти житло, забезпечувати себе та свою сім'ю їжею. Інакше кажучи – спати допізна було ніколи. Таким чином, еволюція зробила свою справу і такі звички залишилися в способі життя наших сучасників.
Незалежно від причини раннього пробудження, людям похилого віку все-таки рекомендується вживати всіх заходів для нормального та повноцінного відпочинку як вночі, так і вранці.
Источник: zefirka.net
