Ми думаємо, що знаємо все, однак щоразу ми виявляємося неправими. Ми неправильно працюємо, ми не так говоримо компліменти людям, і нам дійсно потрібно знати свою групу крові.
Тим не менш, ми завжди прагнемо дізнатися про щось нове. Ця стаття містить повсякденні речі, які ви, на думку експертів, робите неправильно, незважаючи на зусилля, що додаються. Результати можуть дуже здивувати вас.
Наприклад, ви можете не знати, що неправильно.
Приймаєте душ
Немає нічого кращого, ніж стояти під гарячим душем, правда? Особливо взимку, коли хочеться швидше зігрітися після перебування на морозі. Є лише одна проблема.
«…гаряча вода відкриває пори, що супроводжується втратою рідини, а також змиває захисну плівку зі шкіри, що призводить до ще більшої втрати рідини, – пояснює нью-йоркський дерматолог Ніл Шульц, доктор медичних наук. Шульц – власник DermTV.com та творець BeautyRx by Dr. Schultz. «Разом взяті, ці фактори викликають сухість та свербіж шкіри, – продовжує він. – Віддавайте перевагу теплій душі».
Більше того, ви можете відчути розчарування, дізнавшись, що не можна проводити в душі занадто багато часу. Так, ми знаємо, що це погана новина, але нічого не вдієш.
«Надто довга взаємодія з водою сушить вашу шкіру, – каже Алан Паркс, доктор медичних наук, сертифікований дерматолог. – Приймати душ кожен день нормально, проте час перебування під потоком води має бути відносно коротким – якнайкоротше, насправді – щоб ваша шкіра не стала сухою».
«Крім того, – продовжує Паркс, – мило позбавляє вашу шкіру захисного ліпідного шару, через що вона стає сухою. Переконайтеся, що ви використовуєте м'які засоби для миття та повністю змиєте їх із вашого тіла водою».
Є одне цікаве рішення: екологічно чистий спосіб ухвалення душу, розроблений для економії води. Він полягає в тому, що спочатку ви поливаєте тіло водою, потім вимикаєте її, намилює себе, потім знову відкручує кран, щоб змити піну. Звичайно, це не так весело, як звичайний душ, але це принаймні не шкодить вашій шкірі і краще для навколишнього середовища.
Граєте у «Монополію»
Щоправда, у тому, що «Монополія» – це жахлива гра.
Це не наша думка, а факт. Гра спочатку була створена з метою продемонструвати дітям марність капіталістичних систем.
Елізабет Мегі створила першу версію «Монополії» у 1903 році; вона називалася «Грою землевласника». Це було за три десятиліття перед тим, як брати Паркер випустили власну версію. Вона запропонувала два набори правил: перший винагороджував усіх гравців за спільне створення багатства, а другий, антимонопольний, навмисне був невигідним для всіх, крім неминучого переможця гри.
Як не дивно, друга версія була тією, яка прижилася, і багато правил Мегі зробили її всесвітньо відомою настільною грою.
Користувач Imgur під ніком elpher створив приголомшливий навчальний посібник, який пояснює, як виграти в «Монополію», але ми попереджаємо вас, що найкраще використовувати його, якщо вам справді все одно на інших учасників гри. Ваша мета, в основному, полягає в тому, щоб негайно встановити монополію, спровокувати нестачу житла (це можна зробити, розміщуючи по чотири будинки на кожній власності і ніколи не будуючи готелів) і змусити всіх гравців дотримуватися точних правил гри.
Це означає, що незатребувана нерухомість повинна продаватись на банківському аукціоні, вам необхідно змусити інших гравців відмовитися від власності на користь оренди і взагалі бути жахливою людиною, доки всі інші не опустять руки.
Суть цього підходу найкраще відображена у заключній раді elpher: «Краще сходіть до магазину та купіть іншу настільну гру».
Заряджає свій телефон
Виявляється, ви можете неправильно заряджати телефон. Ось що говорять із цього приводу експерти.
Ви можете заряджати іонно-літієву акумуляторну батарею щоразу, коли відчуваєте необхідність. І, згідно з Popular Mechanics, вам не варто турбуватися про те, як довго телефон залишатиметься підключеним до мережі після того, як повністю зарядиться. Справа в тому, що після 100% він перемикається в режим, який запобігає перегріву акумулятора. Але є одна річ, яку потрібно пам'ятати завжди: знімайте чохол перед тим, як поставити телефон на зарядку.
“Під час зарядки телефони схильні нагріватися, а чохли перешкоджають розсіюванню тепла”, – пояснює Тоня Болдуїн з компанії A1 Connect, яка займається продажем телефонів. Виходить, ви можете ненавмисно зменшити термін служби акумулятора, залишаючи телефон у чохлі під час заряджання. І так, ніколи не використовуйте зарядні пристрої з пошкодженим дротом, навіть якщо вони працюють. Коллін Мерфі з ремонтного центру Staymobile каже: “Якщо внутрішній провід оголився, ви ризикуєте зіткнутися з коротким замиканням”.
Обрізаєте нігті
Можливо, ви помічали, що ваші кусачки для нігтів мають тонку криву, начебто вони призначені для одноразової дії. Тим не менш, насправді потрібно три чи чотири рази пройтися по довжині звичайного нігтя, щоб упорядкувати ваші руки, як повідомляє GQ.
«Розповсюджена помилка, яку роблять і чоловіки, і жінки, коли підстригають нігті – це кут, під яким вони використовують кусачки, – заявляє майстер манікюру Дебора Ліппманн. – Неправильний спосіб використання може пошкодити ніготь».
Також не можна підрізати нігті надто коротко. Згідно з Esquire, повинен залишатися невеликий край. Якщо ви обріжете нігті «під корінь», ви ризикуєте підхопити інфекцію. Жахлива перспектива.
Тримайтеся за кермо
Коли ви вчилися водити, вам, ймовірно, говорили, що слід дотримуватися правил «10 і 2»: якщо кермо умовно подати у вигляді циферблата, ваші руки повинні знаходитися на 2 і 10 годинах. Це забезпечує оптимальний контроль за транспортним засобом, якщо вам раптово потрібно уникнути зіткнення з перешкодою.
Це, мабуть, неправильна порада. Національна адміністрація безпеки дорожнього руху тепер рекомендує тримати руки у положенні «9 та 3», подалі від подушок безпеки, які спрацьовують у разі аварії.
Інші організації просувають дещо інші рекомендації, але вони досить схожі. Наприклад, штат Коннектикут рекомендує «мати обидві руки на протилежних сторонах кермового колеса», що дозволяє водіям комфортно здійснювати повороти на високих швидкостях.
Позиція «10 та 2» широко розглядається як небезпечна.
«Коли подушка безпеки спрацьовує, вона починає заповнюватися надгарячим азотом. Це відбувається зі швидкістю 240-400 кілометрів на годину. Чим вище ваші руки на кермі, тим більша ймовірність, що ви отримаєте травму, коли подушка активується», – пише Метт Коллістер зі страхової компанії Progressive.
Це може здатися трохи драматичним, але суть ясна: тримайте ці руки трохи нижче. В іншому випадку ви невиправдано ризикуєте.
Готуйте яєчню-бовтанню
Що такого складного у приготуванні яєчні-бовкання? Ви розбиваєте кілька яєць на добре розігріту і змащену олією сковороду, швидко перемішуєте їх, і настав час снідати, вірно? Не так швидко – буквально, як кажуть експерти з журналу Bon Appetit.
Редактор журналу Дон Перрі сказав репортеру, що «приготування відмінної яєчні-бовкання займає хвилину».
Це тому, що яйця слід перемішувати на середньому вогні. Сильний вогонь просто висушить їх. Хитрість полягає в тому, щоб спочатку збити яйця в окремій мисці, покласти ложку олії на антипригарну сковороду і готувати суміш на середньому вогні, помішуючи її, поки вона не затвердить. І найголовніше – яєчню необхідно зняти з вогню до того, як вона набуде готового вигляду. Вона продовжить доходити на сковороді, доки не охолоне.
Використовуєте ватяні палички для чищення вух
Що може бути простіше, ніж використовувати ватяні палички, щоб почистити вуха?
Можливо, ви вже чули, що ватяні палички можуть пошкодити слух. Насправді немає причин витягувати сірку з вух насамперед.
«По-перше, сірка має постійно бути у вухах у деякій кількості, – каже Дженніфер Смуллен Тіріно, доктор медичних наук. – Слуховий прохід потребує сірки тому, що вона перешкоджає попаданню води всередину, подібно до воску на поверхні вашого автомобіля. Якщо ви чистите вуха ватними паличками, вони повністю видаляють сірку і дозволяють воді залишатися всередині».
Хоча нам може хотітися, щоб наші вуха були абсолютно чистими, це не зовсім хороша ідея з біологічної точки зору. До речі, це єдина проблема.
Проштовхування сірки вуха вглиб вуха може викликати ущільнення і потенційно пошкодити барабанну перетинку. Найкращий підхід – використовувати ватяні палички для чищення області навколо зовнішньої сторони вуха. Отоларингологи часто кажуть, що ви не повинні пхати у вухо нічого, що менше вашого ліктя.
Сидіть за комп'ютером
Проблема тут не в тому, що ви робите, а в тому, що ви не робите нічого іншого.
Навіть якщо ви регулярно тренуєтеся після повернення додому, ви все одно не можете повністю звернути наслідки дня, проведеного в кріслі. Тим не менш, якщо ви не тренуєтеся взагалі, ви можете заробити катастрофічну травму.
«Працюючи, ви не стежите за поставою. Сидячи перед телевізором, ви також не робите цього. Це погано, – каже мануальний терапевт Скотт Баутч. – Якщо ви повторюєте це день у день, катастрофа неминуча, оскільки сидяча діяльність рано чи пізно дасть про себе знати».
Хороша новина полягає в тому, що, незалежно від вашого поточного способу життя, ви можете почати безпечно займатися спортом: дослідження, проведене в 2014 році, показало, що ті, хто вів малорухливий спосіб життя, розпочавши 12-місячний план тренувань, ризикували отримати не більше травм, ніж ті, хто завжди залишався досить активним. За словами Баутча, незначні зміни забезпечують стабільніші результати.
Він рекомендує протягом дня робити 35 перерв на мікрорухи. Витрачаючи по п'ять секунд на ходьбу та розтяжку кілька разів на годину, ви можете звернути назад негативні наслідки малорухливого способу життя. Він вважає, що дотримуючись інших «мікропривичок», люди можуть уникнути серйозних захворювань. Зміна життя повинна починатися з малого і відбуватися поступово.
«Середньостатистична людина вживає 118 зайвих калорій у вихідні, – зазначає він. – Через 20 років ми можемо набрати від 20 до 30 зайвих кілограм. Але якщо я додам трохи активності у своє життя, скажімо, 30 хвилин, я зменшу витрати на охорону здоров'я більш ніж на 30 відсотків. Маленькі зміни, накопичуючись, дають суттєві результати».
Вживаєте занадто багато жувальної гумки
Ми всі знаємо, що харчування із високим вмістом цукру живить кишкові бактерії. Те саме стосується і бактерій у роті. Якщо ви регулярно використовуєте жувальну гумку, щоб усунути неприємний запах, ви можете завдати собі більше шкоди, ніж користі.
Доктор Гарольд Кац, відомий у Беверлі-Хіллз як експерт з несвіжого дихання, пояснює: «Жодні жувальні гумки і м'ятні льодяники у світі не позбавлять вас хронічного галітозу (неприємний запах з рота) і не замінять ретельний режим гігієни порожнини рота. М'ятні льодяники або жувальна гумка допоможуть на короткий час забути про проблему, але якщо в них міститься цукор, це може лише погіршити ситуацію. Я б рекомендував намагатися уникати м'ятних льодяників і вибирати жувальну гумку, яка не містить аспартам, штучні ароматизатори та барвники».
Спіть на животі
Кожен має улюблену поза для сну, але, як пояснює мануальний терапевт Ендрю Грін, одна відрізняється від інших тим, що вона особливо шкідлива для вашого здоров'я.
«Є одна поза для сну, на животі, яку слід уникати за всяку ціну, – каже він. – Якщо ви спите таким чином, то сильно викривляєте хребет, оскільки голова зазвичай повернена набік, а нога зігнута в коліні та витягнута убік. Це становище негативно впливає як у кровотік, і на нервову систему. У тих, хто любить спати на животі, зазвичай розвиваються проблеми з диханням, виникає поколювання та оніміння в руках, кистях та пальцях. Також вони, як правило, більш схильні до головного болю, оскільки шия скручена в один бік. Рішення полягає в тому, щоб спати або на спині або на боці».
Качаєте прес
Персональний тренер Фей Прітчард пояснює: «Підйоми тулуба зі становища лежачи існують протягом багатьох років, і вони міцно віддрукувалися в нашій свідомості як вправу, яку нам необхідно робити, щоб отримати підтягнутий прес. На даний момент на основі досліджень було виявлено безліч вправ, які є набагато ефективнішими, наприклад: планки, «Мертвий жук» та скручування».
Щоб виконати вправу «Мертвий жук», ляжте на спину, руки направте до стелі, а ноги зігніть в колінах під кутом 90 градусів. Потім поперемінно відводьте руки назад та опускайте протилежну ногу. Виконайте 4-5 підходів з 20 повторень».
Використовуєте фітнес-гумки для нарощування м'язів
Зайдіть в Instagram і на вас обрушиться потік зображень чоловіків і жінок з красивими, підтягнутими сідницями, які тренуються за допомогою фітнес-гумок. Ви можете подумати, що це ефективний спосіб збільшити м'язи сідниць.
«Фітнес-гумки лише активують ваші сідниці – вони ефективні, але лише для розминки. Щоб накачати попу, вам потрібно тренуватися з вагами», – каже Прітчард.
Використовуєте дерев'яні обробні дошки
Досі користуєтеся дерев'яними дошками? Викиньте їх!
«Дерев'яні обробні дошки важче дезінфікувати, і часто їх не миють у посудомийній машині, – пояснює експерт з інфекційних захворювань доктор Белінда Стюарт-Мун. – Я наполегливо рекомендую використовувати пластикові обробні дошки, які легко чистити та дезінфікувати».
«М'ясо може виявитися зараженим кампілобактеріями, – додає Стюарт-Мун. – Вони можуть спричинити аутоімунні захворювання, через які люди стають інвалідами».
На щастя, ви можете обмежити ризик перехресного зараження, «негайно та ретельно вимивши руки, м'ясо, ножі та обробні дошки».
Зберігайте авокадо у холодильнику
Уілл Хокінс, ліцензований дієтолог із Push Doctor, каже, що це погана звичка – зберігати авокадо в холодильнику.
«Не кладіть авокадо в холодильник, – каже він. – Принаймні спочатку. Після збирання врожаю авокадо, як і банани, виробляють етилен, який запускає процес дозрівання. Оптимальна температура становить 20°C. Свіжозібрані авокадо повинні залишатися в таких умовах протягом трьох-шостіх днів. Коли авокадо дозріє, воно має бути м'яким, але не надто».
Залишаєте налаштування Wi-Fi за замовчуванням
Метт Пауелл, редактор Broadband Genie, стверджує, що залишати налаштування за умовчанням, коли йдеться про Wi-Fi-роутери – це велика помилка.
«Багато хто з нас, включаючи Wi-Fi-роутер, не морочиться з налаштуваннями, залишаючи їх незмінними. Але річ у тому, що паролі, встановлені за умовчанням, є небезпечними. Вони вразливі для хакерів та вірусів. Дослідження, проведене нами, показало, що 51% людей не змінює стандартних налаштувань, оскільки не знає про проблеми, які можуть виникнути в результаті цього. Як мінімум, ви повинні змінити пароль адміністратора за промовчанням, який забезпечує доступ до налаштувань роутера. Крім того, регулярно перевіряйте наявність оновлень, щоб уникнути «дір» у системі безпеки».
Уникаєте кредитних карток
Джастін Базіні, генеральний директор ClearScore, каже, що деякі люди досі вважають, що використання кредитної картки шкодить фінансам, тоді як насправді все навпаки.
За його словами, використання кредитної картки насправді створює кредитну історію та покращує ваш кредитний рейтинг. Він показує кредиторам, що ви здатні розумно розпоряджатися своїми грошима та вчасно повертати борги.
Це також означає, що ви з більшою ймовірністю отримаєте кредит у майбутньому, наприклад, якщо захочете придбати мобільний телефон чи іпотеку.
Якщо ви вирішите завести кредитну картку, золоте правило полягає в тому, щоб скласти план повернення грошей і ніколи не пропускати платежі, оскільки це може вплинути на ваше подальше життя.
Приймаєте знеболювальні, щоб позбавитися симптомів похмілля
Персональний тренер Джей Болтон пропонує руку допомоги тим, хто подобається вино.
«Коли ви прокидаєтеся вранці після ночі бурхливих веселощів, ви тут же тягнетесь за таблеткою парацетамолу, щоб позбутися пульсуючого головного болю. Тим не менш, багато симптомів похмілля насправді пов'язані з зневодненням», – пояснює він.
«Перед сном випийте велику склянку води, а не таблетку парацетамолу, і наступного ранку вам буде значно краще», – радить Болтон.
Ополіскувати рот відразу ж після чищення зубів
Стоматолог-експерт Джордан Кірк з White Glo говорить нам, чому ми повинні почекати трохи, перш ніж полоскати рота: «Коли ви чистите зуби, ви повинні почекати півгодини перед полосканням, щоб ваші зуби очистилися належним чином. Крім того, після прийому їжі ви не повинні чистити зуби раніше, ніж через півгодини, щоб дозволити вашій емалі відновитися, вона стає набагато чутливішою після їжі. Уникаючи цих двох найпоширеніших помилок, ви допоможете зберегти здоров'я зубів на довгі роки».
Спочатку фарбуйте стіни кімнати
Згідно з Furnish Your Home, ми неправильно прикрашаємо свої будинки. Багато дизайнерів інтер'єру, щоб визначитися з кольором стін, пропонують спочатку купити подушки, килимки, штори та постільна білизна. Такий крок надихне вас і допоможе визначитися, з яким кольором поєднуються вибрані вами елементи декору.
Не укладати дітей спати вдень
Зара Чібей, фахівець із материнства, називає це батьківським міфом. «Всупереч поширеній думці, ви не повинні вимотувати дитину протягом дня і не давати їй навіть подрімати в обід, щоб вона добре спала вночі. Перевтомлена дитина, навпаки, буде неспокійною ночами», – каже вона.
«Наприклад, тримісячна дитина потребує короткого сні вранці – від 45 хвилин до однієї години – і тривалішого після обіду (приблизно 1,5-2 години). У другій половині дня йому потрібно дати поспати близько 30 хвилин. За такого розкладу маленька дитина спатиме вночі 11-12 годин. Якщо ви порушите один із цих пунктів, його нічний сон буде уривчастим», – стверджує Чибей.
Використовуєте фразу «Спит, як немовля»
Ніхто не зможе спати, як маленька дитина. Малята, як правило, не знають, як засинати, і прокидаються кожні 45 хвилин.
Всупереч поширеній думці, вони не знають, як засипати і залишатися в сплячому стані. «Їх фактично потрібно вивчати засинання і тому, як залишатися в сплячому стані», – пояснює Чибей. Це відомо всім, хто будь-коли займався вихованням дітей.
Використовуєте сонце, щоб освітлити волосся природним чином
«Всупереч поширеній думці, сонячне світло не зробить ваше волосся світлішим», – каже професійний перукар Ендрю Бартон.
За його словами, ультрафіолетові промені шкодять волоссю, тому влітку потрібно носити головний убір для їхнього захисту.
Зберігайте шоколад у холодильнику
«Зберігання шоколаду в холодильнику, особливо в літні місяці, може здатися розумною ідеєю, проте холод позбавляє його яскравого аромату, – пояснює Женев'єва Холдсворт, креативний директор Holdsworth Chocolates. – Крім того, шоколад може поглинати запахи з холодильника, а низькі температури – призводити до утворення білого нальоту, який впливає на смак та текстуру».
«Щоб отримати найкращі результати, зберігайте шоколад у прохолодному темному місці при температурі трохи нижче за кімнатну (наприклад, у шафі), тоді він збереже свої якості», – радить Холдсворт.
Носіть білу футболку, щоб запобігти сонячним опікам.
Біла футболка насправді забезпечує мало захисту вашого тіла. Представники London Doctors Clinic кажуть, що це одна з найбільших помилок, які роблять люди, коли йдеться про перебування на сонці: «Може здатися, що у білій футболці вам не буде спекотно, проте вона не захистить вас від сонця. Її рівень SPF – всього 7, а коли вона намокає, він опускається до 3».
Працюєте лише над «популярними» м'язами
Фахівці клініки ProBack кажуть, що до них часто звертаються люди зі скаргами на біль у спині, який виникає внаслідок помилок, які допускаються у тренажерному залі.
«Коли більшість людей приходять до тренажерного залу, вони часто не тренують малі м'язи, зосереджуючи свою увагу виключно на великих, найпопулярніших, таких як біцепси, груди та сідниці», – стверджують вони.
«Вони ігнорують невеликі групи м'язів, такі як плечі, коліна та стегна. Як ви можете очікувати, це знижує загальний ефект від тренування та перевантажує менші м'язи, які перестають працювати оптимальним чином. Це часто призводить до травм та тривалого відновлення».
Джерело: http://muz4in.net/news/25_veshhej_kotorye_vy_delaete_nepravilno/2019-11-14-50573
Источник: zefirka.net
