Щоденна рутина притуплює почуття реальності, а нестримні веселощі під час вікенду залишають після себе почуття жалю про те, що так не можна проводити щодня. Такий розпорядок не може приносити задоволення, і, можливо, настав час щось змінити. Це не означає, що потрібно негайно кинути свою роботу і ту ж годину вирушити в подорож навколо світу з одним рюкзаком за плечима. Декілька простих порад допоможуть оновити наше повсякденне життя і з новими силами рухатися до мети.
Нудити чи не нудьгувати
Як з'ясували вчені, нудьга не така проста емоція, як вважалося раніше. Коли ваш мозок відчуває нудьгу, він стає дуже активним. Саме нудьга спонукає нас шукати нові переживання і може сприяти таким чином творчості. Так що, нудьга – це корисний психічний стан, якому потрібно вдаватися час від часу.
Гедоністична адаптація
Цей термін із мови психології приблизно можна перекласти як «Колись це було чудово, але тепер я вже звик». Якщо ваше життя рухається вже заїждженою колією, вилізти з неї можна досить просто. Активізуйте свій мозок за допомогою нескладних змін, обравши, наприклад, новий вид спорту. Або хоча б придумайте інший маршрут від дому до роботи.
Робота – наше життя
Робота, робота, робота та нічого крім. Старанно вколюючи роками без відпустки, ви втрачаєте у продуктивності більше, ніж якби разок вибралися відпочити. Відпочинок, особливо якщо він проходить серед чужорідної культури, дає нам по-новому подивитись життя і привнести кілька свіжих ідей. Добре проведена відпустка як рукою зніме вашу нудьгу.
Прибирання
Як показують дослідження, безлад у вашому будинку перегукується з безладом у вашому житті. Розсіяність, низька продуктивність і розчарування в житті – причина тому все це мотлох у квартирі. Лікування просте: позбавтеся всього зайвого. Нагромадилося стільки мотлоху, що самому вже жити ніде? Все у сміттєвий мішок! Як виняток, знайдіть пару речей, до яких ви прив'язані емоційно і, перетворивши їх на сувеніри, поставте на чільне місце.
Солодких снів
Напевно, всі знають стан постійної невиспанності, який слідує за нами, немов тінь батька Гамлета. Проблема сну – це пандемія сучасного світу. Рішення: встановіть точний час, коли ви лягатимете спати. Рішуче припиняйте всі думки типу: “ось, подивлюся ще одну серію” або “ще 5 хвилин сиджу в інтернеті, і все”. Добре мотивує опція будильника, за допомогою якої можна подивитися скільки залишилося часу до фатального ранкового дзвінка.
Повний уперед
Якщо ви втомилися від усіх цих порад щодо досягнення щастя, вихід простий: перестаньте їх читати, відірвіть себе від крісла і зробіть щось. Прогуляйтеся в незнайомій частині міста, заведіть нове знайомство, зробіть перестановку в квартирі. Купуйте боксерську грушу – за даними дослідників з університету Вандербілта, агресія змушує наш мозок виділяти дофамін – гормон задоволення. І насамкінець, не бійтеся грати проти правил.
Джерело: http://dnpmag.com/2017/05/14/protiv-stressa/
Источник: zefirka.net
