Чи відчуваєш себе втомленим, хоча нормально спав уночі? Можливо, ця втома немає нічого спільного зі сном! Життя зараз швидке, гучне, повне стресу та конфліктів, тому багато хто й втрачає енергію до вечора. Ось кілька способів відновитись.
1. Відпочинок для психіки
Чим більше ти думаєш про помилки минулого і про те, як діяти в майбутньому, тим швидше втомлюється мозок. Постарайся розвантажувати його: наприклад, влітку можна походити босоніж по землі, а в приміщенні — сісти і кілька хвилин буквально дивитися в стіну. Вдома можна увімкнути легкий смішний серіал.
2. Духовний відпочинок
Мова не тільки і не так про релігію. Наприклад, можна писати подяки цьому дню за те хороше, що в ньому було, або складати приємні плани на майбутнє.
3. Емоційний відпочинок
Якщо відчуваєш, що емоції переповнюють, відмовляй людям, котрі хочуть звалити на тебе ще й свої відчуття. Хочеш плакати чи сміятися – не стримуй себе.
4. Відпочинок для органів чуття
Якщо навколо стало надто багато звуків і запахів, усамітнися там, де тихо та спокійно. Найчастіше саме цей вид втоми вважають за необхідність поспати.
5. Творчий відпочинок
Навіть якщо ти танцювала чи малювала лише у дитинстві, можна розпочати заново! Крім того це допомагає відволіктися.
6. Фізичний відпочинок
Посидь на місці, глибоко подихай, потягнись. Навіть кілька хвилин відпочинку серед метушні принесуть бажану перепочинок.
Джерело: https://www.cosmo.ru/lifestyle/lifehacks/otdohni-ot-sumatohi-6-sposobov-pobedit-ustalost-i-vernut-energiyu/
Источник: zefirka.net
