Як не втратити голову у сучасному світі? Бережіть вміст черепної коробки! Воно вам ще обов'язково знадобиться. Для вас – 10 речей, що негативно впливають на мозок.
Відсутність сніданку
Перепустка ранкового прийому їжі негативно впливає на працездатність та тонус людини протягом дня. Це здається цілком очевидним, але тут не стільки в споживанні необхідної організму енергії, скільки в тому, що відсутність сніданку знижує рівень цукру в крові. А це, у свою чергу, ускладнює надходження у мозок поживних речовин.
Надлишок цукру
Попередній пункт пояснює, чому для продуктивної роботи мозку рекомендують їсти солодке, особливо гіркий шоколад. Однак надмірна кількість цукру викликає проблеми із засвоєнням білка та поживних речовин. Результат той же, що й за низького рівня цукру в крові: поживні речовини в мозок просто не надходять.
Стрес
Сильна психоемоційна напруга веде до розриву зв'язків між нейронами та ускладнює розуміння причинно-наслідкових зв'язків та послідовності подій. З цим пов'язана сильна нервова збудженість та відчуття, що все валиться з рук. Накопичений стрес погіршує пам'ять та знижує інтелектуальний потенціал.
Антидепресанти та снодійне
Проблема повального захоплення сильнодіючими препаратами найбільше актуальна у США, де такі ліки виписуються дуже легко. Вживання снодійних та популярних антидепресантів на кшталт ксанакса може погіршити пам'ять аж до амнезії, викликати недоумство та нав'язливі суїцидальні думки.
Куріння
Якщо говорити про негативний вплив куріння на організм, першим на думку спадає зображення чорних легких і зіпсованих зубів. При цьому досить мало говориться про те, як сигарети впливають на мозок: нікотин звужує його судини. Втім, коньяк назад розширює. Крім проблем, пов'язаних із нестачею поживних речовин у мозку, це багаторазово збільшує ризик хвороби Альцгеймера.
Сонце
Відсутність достатньої кількості сонячного світла впливає на пізнавальні здібності людини. По-перше, ультрафіолет, що отримується із сонячним світлом, регулює кровообіг, тобто приплив кисню та поживних речовин. По-друге, сонячне світло сприяє виробленню серотоніну – гормону, що впливає на настрій людини.
Нестача води
Недолік води викликає зменшення обсягу мозку, що значно знижує його працездатність та призводить до майже нульової здатності запам'ятовувати інформацію. Рекомендується вживати в середньому 2 літри води на добу.
Надлишок інформації
Рік за роком кількість інформації, що засвоюється людиною, збільшується лавиноподібно. Здавалося б, це тренування мозку та підтримання його тонусу. Насправді це надлишок, який мозок відповідає однозначно — опором. Виражається воно тим, що певний момент інформація перестає засвоюватися аж до провалів у пам'яті.
Багатозадачність
Інша аномалія інформаційного світу: людина одночасно сприймає кілька потоків інформації. Як наслідок, жоден із них не засвоюється належним чином, а свідомість звикає до такого режиму роботи. Інформація сприймається поверхово, а зосередитись і займатися чимось одним без частої зміни діяльності стає дедалі важче.
Недосипання
Це знайоме кожному явище стає глобальною проблемою. За даними ВООЗ, за останні 100 років людина стала спати в середньому на 20% менше. Сильне недосипання загрожує тим, що у фактичному стані неспання різні ділянки мозку переходять у фазу повільного сну. У цей час людина «зависає» в одній точці, стає зосередженою, погіршується дрібна моторика. Регулярне недосипання спричиняє відмирання клітин мозку.
Джерело: http://bigpicture.ru/?p=472759
Источник: zefirka.net
