Напевно, вам знайоме те дратівливе почуття, коли ви не можете з'їсти щось вам дійсно подобається – просто тому, що ви знаєте, що воно може бути шкідливим для вашого здоров'я.
Продукти «Без цукру»
Деякі продукти без цукру містять аспартам, що сприяє збільшенню ваги. Всі підсолоджувачі створені пов'язані з хімічним процесом певного типу, а деякі також сприяють розладу шлунка.
Мюслі
Мюслі вважаються здоровим варіантом сніданку, але вони досить калорійні за рахунок вмісту злаків, горіхів та сухофруктів, а деякі бренди містять багато цукру. Для здоровішого харчування дієтологи радять виготовляти мюслі самостійно.
Ароматизований йогурт
Ароматизовані йогурти містять багато цукру, а багато з них насправді не містять жодних фруктів.
Сухофрукти
Сухофрукти можуть здатися більш здоровою альтернативою цукеркам, але, на жаль, це занадто добре, щоб бути правдою. Адже до них часто додають цукор і обробляють консервантами, такими як діоксид сірки — для продовження терміну зберігання.
Дієтичні напої
Штучні підсолоджувачі в дієтичному газуванні обманюють ваш організм, змушуючи думати, що ви споживаєте справжню їжу. Це викликає сплеск інсуліну, який може перетворитися на накопичення жиру.
Зернові батончики
Це звучить і виглядає як здорова їжа, але здебільшого багато цукру.
Фруктові соки
Може здатися, що вони є здоровим напоєм, але у фруктові соки зазвичай додають чимало цукру. І крім цього в соках немає цінної клітковини, що міститься у фруктах. Саме вона захищає нас від впливу фруктози (цукри), уповільнюючи її поглинання.
Попкорн
В останні роки попкорн вважається все більш здоровою їжею. І це дійсно так – але якщо ви з'їсте велику упаковку солоного попкорну за один присід, то запросто перевищіть денну норму споживання солі, що рекомендується. І ризиковані наслідки такої високонатрієвої дієти досить різноманітні, включаючи високий кров'яний тиск.
Источник: zefirka.net
