Спорт, як відомо, дуже важливе, а часом і необхідне за станом здоров'я заняття. Деякі з нас свято впевнені в тому, що сідниці форми персика виростуть самі, рівно, як і прес, і плечі. Жодних зусиль прикладати не потрібно і взагалі достатньо лише дієти. На жаль, нам доведеться вас засмутити. Спорт та правильне харчування – це те, що необхідно для схуднення.
Якщо ви раптово вирішили, що харчування лише салатиками приведе вас у форму, то ви глибоко помиляєтеся. Кілька кілограмів ви, може, й скинете, але що робити зі шкірою, яка втратила пружність? Правильно, на допомогу прийде спорт у його великій різноманітності!
Танці
Танці – це не тільки скромне стояння біля стіни, коли всі такі красиві, а ти ось якось не в своїй тарілці, але і відмінний спосіб зробити свої м'язи міцнішими. Боятися танцювати та давати своєму тілу свободу – це нормально. Зі скутістю рухів з легкістю допоможе впоратися тренер, а ви в свою чергу навчитеся не тільки парочці гарних па, але збільшіть гнучкість і підтягніть тіло. Кому не сподобається дівчина чи хлопець, який вміє красиво рухатися? Подумайте, чи можна пора записатися на уроки танців прямо зараз?
Пілатес
Пілатес – це комплекс вправ, розрахований попри всі групи м'язів. Важливо розуміти, що необхідно налаштувати на потрібний ритм як своє тіло, і розум. Правильне дихання є невід'ємною частиною пілатес. Регулярні заняття допомагають зміцнити прес, м'язи спини, рук, ніг, а також зберегти правильну поставу та скинути зайві кілограми. Тим, хто вперше хоче зайнятися пілатесом, не варто старатися. Початківцям потрібно займатися по 35 хвилин чотири рази на тиждень. Пілатес часто порівнюють з йогою, тому крім схуднення ці заняття допоможуть знімати стрес.
Плавання
Багато хто впевнений, що крім величезних плечей плавання нічого не дає. Насправді вас ніхто не змушує ставати професійним плавцем, а от аквааеробіка – саме те, щоб тримати м'язи спини, ніг, рук, преса в тонусі. Не дарма цей вид спорту вважається корисним, адже навіть жінки можуть спокійно відвідувати басейни і навіть виконувати спеціальні вправи. Крім того, що під час плавання задіяні практично всі групи м'язів, завдяки рухам вода робить шкірі гідромасаж, внаслідок чого вона стає пружною.
До речі, спортивне взуття давно перестало бути тільки спортивним і стало повсякденним. Рекомендуємо оцінити широкий асортимент кросівок в інтернет-магазині Freeforce. Доступна ціна та висока якість продукції, а також різноманітність моделей, розроблених за найновішими технологіями.
Источник: zefirka.net
