Джон Качіоппо присвятив свою кар’єру тому, щоб довести, що самотність діє так само, як голод чи спрага.
Люди зверталися до улюблених телепрограм, коли відчували самотність, і під час перегляду самотність слабшала / фото: pixabay.com
Мало хто хоче залишатися наодинці з собою в кімнаті, де не працює телевізор, грає музика або йде телепередача по телевізору.
У 2014 році команда під керівництвом Тімоті Вілсона з Університету Вірджинії провела одинадцять досліджень, під час яких люди сиділи в порожній кімнаті від шести до п’ятнадцяти хвилин, не маючи нічого іншого, як тільки думати. Більшості це не сподобалося, і вони оцінили звичайні побутові справи як набагато приємніші. В одному з варіантів експерименту учасники, які раніше заявили, що готові заплатити гроші, аби уникнути слабкого електричного удару, вирішили краще піддатися удару, ніж сидіти там і думати. Дві третини чоловіків. Чверть жінок.
“Справедливо. Легка нудьга на пластиковому стільці – це ще не доказ внутрішніх мук”, – зауважує видання.
Психологи мають спеціальний термін для того, що роблять ваші навушники: “соціальне сурогатство”. У ході чотирьох досліджень вчені виявили, що люди, як вони самі зізнавалися, зверталися до улюблених телепрограм, коли відчували самотність, і під час перегляду самотність слабшала. Навіть сама думка про улюблену передачу захищала від падіння настрою та самооцінки, яке зазвичай настає після сварки з близькою людиною.
“Зверніть увагу на слово “улюблені”. А не просто те, що випадково показують. Програми, у яких знімаються люди, яких ви відчуваєте, ніби знаєте”, – наголошується в статті.
Дослідження, опубліковане в журналі PLOS ONE, показало, що слухачі, які встановили односторонні зв’язки зі своїми ведучими, повідомляли про сильніше відчуття спорідненості – це технічний термін, що означає відчуття зв’язку з іншими людьми. У тій самій статті було виявлено, що сама по собі кількість годин прослуховування майже нічого не означала. Саме цей зв’язок і спрацював.
Видання поділилося, що Джон Качіоппо присвятив свою кар’єру тому, щоб довести, що самотність діє так само, як голод чи спрага: це неприємний сигнал, який має певне призначення.
Вона має викликати дискомфорт, адже саме цей дискомфорт змушує вас підвестися й вийти, щоб знайти своїх людей. Голод каже: “Їж”. Самотність каже: “Іди й зустрінься з кимось”.
Теплий знайомий голос у вусі сприймається як компанія. Біль стихає. У твоєму реальному житті нічого не змінилося, але сигнал тривоги перестав лунати, тож ти вважаєш, що пожежа загашена.
Ось чому майже ніхто з тих, хто так робить, не назвав би себе самотнім. Вони скажуть, що зайняті, або що ненавидять тишу, або що просто дуже захоплюються реальними справами.
“І все це може бути правдою, хоча насправді під поверхнею відбувається щось інше”, – йдеться в статті.
Зазначається, що для людей, відірваних від суспільства через хворобу чи обставини, “запозичена приналежність” може стати справжньою розрадою. Але відвернення від справжніх друзів і родини заради розради, яку дає екран, з роками може залишити людину з меншою кількістю ресурсів.
“У цьому й полягає пастка. Сурогатне спілкування працює, і саме тому, що воно працює, ви ніколи не робите того трохи незручного телефонного дзвінка, не приймаєте запрошення, і не терпите дискомфорт достатньо довго, щоб почути, чого від вас вимагають”, – пояснює видання.
Вам не обов’язково ставати одним із тих людей, які ходять у побожній тиші. Натомість, виберіть один постійний проміжок часу й позбавтеся від усього зайвого: дорога на роботу, миття посуду, двадцять хвилин перед сном.
“Дайте собі тиждень, перш ніж робити висновки, бо перші кілька днів будуть неприємними – і в цьому, власне, й полягає суть”, – вказано пораду в статті.
Зверніть увагу на той момент, коли ви тягнетеся до вмикача. Не для того, щоб зупинити себе, а просто щоб зафіксувати цей момент. Потім зробіть те, що вам не подобається: напишіть повідомлення другу, домовтеся про зустріч за кавою, пішли поїсти кудись, де є інші люди, і нічого не чути у вухах.
“Я досі вмикаю подкасти під душем. Але я перестав рефлекторно заповнювати кожну паузу, і через півроку помітив, що почав частіше бачитися з людьми, хоча свідомо ніколи не вирішував цього робити. Шум відповідав на питання, яке я не дозволяв собі почути”, – розповів автор статті.
Інші факти зі світу психології
Раніше УНІАН повідомляв, що вчені дійшли до несподіваного висновку, що прагнення бути щасливішим може мати недоліки.
Також ми писали, що психолог порадив, які слова краще не казати другу в важкий момент.
- Скільки облич ви бачите на зображенні: простий тест про секрет характеру
- Чоловік прожив 16 років на безлюдному острові: через рік після його від’їзду все змінилося
- Чоловік бреше вже на першому побаченні: 10 фраз, які можуть його видати