Виявляється, з певними видами цигарок розлучитися складніше, ніж з іншими.
Причин для того, щоб не кидати, у курців є безліч. Але більшість із них – суто психологічні: страх набрати вагу, небажання втратити свій стиль, впевненість, що куріння допомагає впоратися зі стресом, тощо. Додайте сюди суто фізіологічну прихильність до сигарет – нікотинову залежність, – і місія попрощатися зі шкідливою звичкою здається зовсім нездійсненною. А виробники тютюнової продукції, що наловчилися, тільки підливають олії у вогонь.
Справа смаку
Хитрощі табачників (принаймні рекламні) давно відомі як науці, так і самим курцям. Найпростіші засоби, до яких вдаються виробники тютюну – це яскравий «стильний» дизайн упаковки; позиціонування сигарет як елементу образу людини сучасної та незалежної; поділ своїх виробів на “чисто чоловічі”, “тільки жіночі”, “м'які”, “класичні”, “нові” тощо. – та інші ігри зі свідомістю споживача. Ці хитрощі легко вгадуються майже будь-якої рекламної кампанії; інші ж – з більш науковим підходом – залишаються поза увагою простого покупця.
До них насамперед відносяться експерименти з хімічним складом продукту; він, на відміну від дизайну, аж ніяк не повинен впадати у вічі довірливому курцеві. Купуючи цигарки, мало хто думає про те, що в них загорнули крім власне тютюну, а тим часом це, як з'ясувалося, може грати критичну роль. Зокрема, різні ароматизатори та смакові добавки, наприклад, покликані пом'якшити оригінальний аромат тютюну і в результаті роблять сигарети смачнішими. Як вважають американські вчені з відділу психіатрії та поведінкової психології медичного центру при Університеті Дьюка, це, по-перше, робить куріння нав'язливішим і «приємнішим» (тобто заважає покинути) і, що найголовніше, додає в сигарети ще більше отрути.
Наприклад: найпопулярнішими підсолоджувачами тютюну є какао, мед, ваніль та лакриця. Якщо споживати ці продукти за прямим призначенням, тобто як їжа, ніякої шкоди вони не принесуть. Але згоряючи разом з іншими компонентами сигарети, вони можуть розкладатися на шкідливі і навіть отруйні речовини, які, потрапляючи в легені, отруюють наш організм. Той самий какао-порошок при згорянні виділяє газ бром, під впливом якого легені розширюються, які чутливість значно падає. В результаті частки смол і нікотину легше і у великих обсягах всмоктуються в кров, і курець отримує подвійну дозу від, здавалося б, легкого курева.
Ласуни під ударом
При цьому, зазначають медики, багато залежить від смакових пристрастей курця – прямо як із їжею. Якщо людина не ласий на солодке, але при цьому на дух не переносить і гіркої їжі (тобто смакове сприйняття вкрай загострене), ароматичні добавки до сигарет практично не впливають на неї. Більше того: як показало дослідження Національних інститутів охорони здоров'я (США), розпочате ще 2001 року, такі люди взагалі менш схильні до тютюнової залежності, бо будь-які цигарки здаються їм «несмачними».
А ось люди з приглушеним смаком до їжі (мало сприйнятливі до відтінків та присмаків і, як правило, дуже люблять солодке, або кисле, або гостре тощо) навпаки частіше підсідають на тютюн і легше «ведуться» на хімічні хитрощі виробників. Вчені, щоправда, так і не з'ясували, чи викликає любов до солодкого позиву до куріння або обидва механізми обумовлені якоюсь єдиною генетичною особливістю; Проте факт залишається фактом – ласуни та любителі гостренького мають підвищений ризик стати запеклими курцями.
Стеж за їжею
Інше цікаве спостереження зробили в університеті Дьюка 2007-го. Виявляється, те, що ми їмо, також впливає нашу здатність кинути курити. Одні продукти – такі як алкоголь, кава та червоне м'ясо – надають кожній затяжці більше приємності, тоді як інші (овочі, фрукти, кисломолочні та безкофеїнові напої) відбивають бажання прикладатися до сигарет.
Це підтверджується не лише науковими дослідженнями, а й багатьма загальновідомими народними мудростями. Деякі курці, наприклад, виправдовуються тим, що «я, мовляв, курю, тільки коли вип'ю». Інші не уявляють собі ранкової чашки кави без сигарети і вважають це поєднання своєрідним ритуалом, а не фізіологічною потребою.
– Давно помічено, що щось у поєднанні кофеїну з нікотином особливо подобається курцям, – прокоментував дослідження для журналу Health професор психології Університету Дьюка Джозеф МакКлернон. – Мабуть, разом вони просто доповнюють одне одного, як молоко та печиво чи шоколад та горіхи.
Загалом, якщо ви намагаєтеся покинути, слідкувати треба насамперед за своїм столом. Замість того щоб запитати нестачу цигарок кавою і колою (у ній теж кофеїну достатньо), закусіть її морквою або яблуком – і користі більше, і користі для здоров'я.